Фізичні вправи, яких слід уникати під час вагітності

Завзятим спортсменам часто доводиться відкладати свої улюблені способи активності на другий план під час вагітності, але це не означає, що вони повинні вести повністю сидячий спосіб життя. Повільний, ефективний темп таких вправ, як ходьба, плавання та йога, більше підходить для вагітних жінок. Однак вправ з високим ризиком краще уникати.

Екстримальні види спорту
Незалежно від вашого спортивного досвіду, вагітність – не час для екстремальних видів спорту. Велосипедні трюки, скейтбординг, сноуборд, мотокрос та будь-який інший вид діяльності з високим ризиком падіння, аварії або травми ставить під загрозу життя вашої дитини. Пропустіть альпінізм, банджі-джампінг і скайдайвінг. Гімнастика, катання на конях і серфінг також заборонені.

Водні види спорту
Якщо ви любите плавати, ви виконуєте одну з найбезпечніших і найкорисніших вправ для вагітності. Проте не всі види діяльності, які відбуваються у воді, позитивно впливають на вагітність. Водні лижі, тюбінг і парасейлінг можуть призвести до того, що ви сильно вдаритеся у воду животом. Дайвінг також несе високий ризик травмування вашої дитини, що розвивається. Вагітним жінкам також слід утриматися від підводного плавання. Коли ви спливете, у вашому кровотоці можуть утворюватися бульбашки повітря, що може бути дуже небезпечним як для вас, так і для вашої дитини.

Лікарі також рекомендують уникати певних видів фізичної активності, якщо у вас немає досвіду з ними до вагітності. Ці види діяльності включають біг, їзду на велосипеді та теніс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.