Скільки води потрібно пити під час вагітності?

Загальноприйнятою і розповсюдженою рекомендацією є забезпечення належного рівня гідратації вагітних жінок. Води вагітній жінці потрібно більше, ніж зазвичай, оскільки під час вагітності організм виконує багато фізіологічних функцій, що вимагають додаткових ресурсів.

Скільки води саме потрібно пити під час вагітності залежить від кількох факторів, таких як фізична активність, кліматичні умови, індивідуальні потреби організму та інші фактори. Однак, зазвичай рекомендується споживати від 8 до 12 склянок (приблизно 2-3 літри) рідини щодня під час вагітності.

Нижче наведені деякі причини, чому важливо пити достатню кількість води під час вагітності:

Забезпечення нормального функціонування органів: Вода виконує ключову роль у всіх фізіологічних процесах організму, включаючи перенесення поживних речовин, регуляцію температури тіла та виведення токсинів. Вагітність збільшує навантаження на організм, тому важливо забезпечити достатнє зволоження для забезпечення нормальної роботи всіх органів і систем.

Підтримка розширення кровоносних судин: Під час вагітності обсяг крові в організмі збільшується, а кровоносні судини розширюються. Відповідно, вода допомагає підтримувати достатню кількість рідини в організмі для підтримки цього процесу та оптимальної циркуляції крові.

Запобігання запорам та сечокам'яної хвороби: Вагітність може сприяти виникненню запорів та сечокам'яної хвороби. Вода є природним засобом попередження цих проблем, оскільки вона підтримує нормальну перистальтику кишечнику та розведення сечі, що допомагає запобігти утворенню каменів та накопиченню токсинів в організмі.

Забезпечення достатнього рівня амніотичної рідини: Вода також впливає на рівень амніотичної рідини, яка оточує плід у матці. Достатня гідратація допомагає забезпечити достатній обсяг амніотичної рідини, що важливо для нормального розвитку плода та функціонування плаценти.

Зменшення ризику передчасних пологів: Деякі дослідження показують, що недостатнє споживання рідини може бути пов'язане з підвищеним ризиком передчасних пологів. Правильна гідратація може допомогти запобігти таким ускладненням.

Важливо звертати увагу на сигнали свого організму та слідувати індивідуальним потребам. Потреба в рідині може змінюватися залежно від фізичного стану, активності та погодних умов. Крім води, також можна включити в раціон інші рідкі продукти, такі як свіжі фруктові соки, некавові напої та супи.

Однак, варто уникати надмірного споживання кави, чорного чаю та газованих напоїв, оскільки вони можуть мати діуретичний ефект та сприяти випітнюванню рідини з організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити з безсонням під час вагітності?

Я вагітна | 01:30, 07.05.2024

Ввечері ви дуже втомлені і вам здається, що як тільки торкнетеся подушки, одразу заснете, та насправді годинами перекручуєтеся зі сторони на сторону і дивитеся в стелю. Що ж робити? Ми маємо кілька корисних порад.

6 небезпечних симптомів під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 07.05.2024

Вагітність - це чудовий період, який триває аж 9 місяців, тож не дивно, що можуть ставатися якісь непередбачувані обставини на зразок ГРВІ чи інших захворювань. Тож важливо вагітній завжди бути пильною до свого самопочуття. Тому сьогодні розповідаємо

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: