Скільки води потрібно пити під час вагітності?

Загальноприйнятою і розповсюдженою рекомендацією є забезпечення належного рівня гідратації вагітних жінок. Води вагітній жінці потрібно більше, ніж зазвичай, оскільки під час вагітності організм виконує багато фізіологічних функцій, що вимагають додаткових ресурсів.

Скільки води саме потрібно пити під час вагітності залежить від кількох факторів, таких як фізична активність, кліматичні умови, індивідуальні потреби організму та інші фактори. Однак, зазвичай рекомендується споживати від 8 до 12 склянок (приблизно 2-3 літри) рідини щодня під час вагітності.

Нижче наведені деякі причини, чому важливо пити достатню кількість води під час вагітності:

Забезпечення нормального функціонування органів: Вода виконує ключову роль у всіх фізіологічних процесах організму, включаючи перенесення поживних речовин, регуляцію температури тіла та виведення токсинів. Вагітність збільшує навантаження на організм, тому важливо забезпечити достатнє зволоження для забезпечення нормальної роботи всіх органів і систем.

Підтримка розширення кровоносних судин: Під час вагітності обсяг крові в організмі збільшується, а кровоносні судини розширюються. Відповідно, вода допомагає підтримувати достатню кількість рідини в організмі для підтримки цього процесу та оптимальної циркуляції крові.

Запобігання запорам та сечокам'яної хвороби: Вагітність може сприяти виникненню запорів та сечокам'яної хвороби. Вода є природним засобом попередження цих проблем, оскільки вона підтримує нормальну перистальтику кишечнику та розведення сечі, що допомагає запобігти утворенню каменів та накопиченню токсинів в організмі.

Забезпечення достатнього рівня амніотичної рідини: Вода також впливає на рівень амніотичної рідини, яка оточує плід у матці. Достатня гідратація допомагає забезпечити достатній обсяг амніотичної рідини, що важливо для нормального розвитку плода та функціонування плаценти.

Зменшення ризику передчасних пологів: Деякі дослідження показують, що недостатнє споживання рідини може бути пов'язане з підвищеним ризиком передчасних пологів. Правильна гідратація може допомогти запобігти таким ускладненням.

Важливо звертати увагу на сигнали свого організму та слідувати індивідуальним потребам. Потреба в рідині може змінюватися залежно від фізичного стану, активності та погодних умов. Крім води, також можна включити в раціон інші рідкі продукти, такі як свіжі фруктові соки, некавові напої та супи.

Однак, варто уникати надмірного споживання кави, чорного чаю та газованих напоїв, оскільки вони можуть мати діуретичний ефект та сприяти випітнюванню рідини з організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Хто такі роаккутанові діти?

Патологія | 09:30, 13.04.2025

Останнім часом стали популярними відео, на яких лікарі та пересічні користувачі (що значно частіше) розповідають про жахливий вплив ліків проти акне на плід під час вагітності. Зокрема, про "дівчинку без голови" із Бразилії та американського хлопчика

Вакцина проти вітрянки захищає немовлят ще в утробі мами

Вагітність та пологи | 14:50, 12.04.2025

Вакцина Pfizer, яка вже була схвалена для використання у дорослих, тепер дозволена для використання у вигляді одноразової ін’єкції на 32-36 тижні вагітності для захисту немовлят від народження до шести місяцівть тити

Китайські вчені знайшли ключову причину жіночого безпліддя

Безпліддя | 01:30, 12.04.2025

Дослідники з КНР виявили мутацію, що викликає передчасну недостатність яєчників. За їхніми словами, вона може бути головною причиною жіночого безпліддя.

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

Заспокійливе різко підвищує ризик викидня у вагітних

Я вагітна | 12:10, 11.04.2025

Жінки при надії нерідко страждають від розладів сну і психіки. Популярні в багатьох країнах заспокійливі та седативні засоби з класу бензодіазепінів здатні допомогти при таких станах. Лікарі виписують їх, зокрема, вагітним у разі скарг на безсоння і

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: