Оскільки токсикоз часто супроводжується нудотою та блювотою, важливо враховувати певні особливості харчування, щоб забезпечити достатній прийом поживних речовин та підтримати загальний стан організму. Нижче наведені деякі поради щодо харчування при токсикозі:
1. Їсти частіше, але меншими порціями: Рекомендується вживати їжу частіше, але у менших обсягах. Великі обіди або вечері можуть викликати більше нудоти і блювоти. Розділіть прийом їжі на 5-6 невеликих прийомів їжі протягом дня.
2. Уникайте пустого шлунка: Не залишайте свій шлунок порожнім на довгі періоди. Щонайменше їжте щось легке, наприклад, крекери або фрукти, ще до вставання з ліжка вранці.
2. Вибирайте легку їжу: Їжа, багата на вуглеводи, такі як сухарики, банани, печиво або житні хлібці, може бути добрим вибором при токсикозі. Уникайте важкої або жирної їжі, острої або сильно пряної їжі, яка може подразнювати шлунок.
3. Рідини: Питайте достатню кількість рідини, щоб уникнути обезводнення. Вода, прості соки, трав'яний чай або супи можуть бути легкими на шлунок і корисними для збереження водного балансу.
4. Уникайте запахів, що викликають нудоту: Деякі запахи можуть посилювати симптоми токсикозу. Спробуйте уникати сильних запахів, які викликають нудоту, і провітрюйте приміщення для покращення вентиляції.
5. Вітаміни та додаткові препарати: Поговоріть зі своїм лікарем про призначення вітамінних комплексів або додаткових препаратів, якщо ви втрачаєте апетит і не отримуєте достатньо поживних речовин з їжею.
6. Консультуйтеся з лікарем: Якщо симптоми токсикозу стають важкими і перешкоджають звичному харчуванню, важливо звернутися до лікаря. Він зможе порадити оптимальну стратегію харчування та врахувати ваші індивідуальні потреби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, харчування, токсикоз
Цікаво також:
Новини по темі
Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?
Я вагітна | 12:10, 09.05.2024
Що робити з безсонням під час вагітності?
Я вагітна | 01:30, 07.05.2024
6 небезпечних симптомів під час вагітності
Я вагітна | 00:30, 07.05.2024
Відновлення мами після кесаревого розтину
Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024
Різниця між першою і другою вагітністю
Я вагітна | 07:40, 06.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024