Надмірне споживання вітаміну С може призвести до каменів у нирках

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є важливим поживним речовиною, яка відіграє ключову роль у функціонуванні нашого організму. Він впливає на імунну систему, сприяє здоров'ю шкіри, сприяє зміцненню кровоносних судин та багатьом іншим фізіологічним процесам. Однак, як і з будь-якими поживними речовинами, важливо зберігати баланс та уникати надмірного споживання.

Вітамін C розчинний у воді, що означає, що надлишок вітаміну, який не використовується організмом, виділяється через сечу. Проте, надмірне споживання великих доз вітаміну С може стати причиною утворення каменів у нирках.

Один з головних факторів, що впливають на утворення каменів у нирках, - це наявність оксалатів. Оксалати - це речовини, які при взаємодії з кальцієм можуть утворювати кристали, що стають основою для формування каменів. Вітамін C в організмі може перетворюватися на оксалати, і якщо їх кількість перевищує норму, це може призвести до утворення каменів у нирках.

Дослідження показують, що надмірне споживання вітаміну С може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Особливо це стосується людей, які вже мають схильність до цього захворювання або мають історію ниркових каменів. Інші фактори, такі як недостатнє споживання води, деякі хронічні захворювання та специфічні дієти, також можуть сприяти утворенню каменів у нирках.

Важливо зазначити, що здорові люди, які споживають рекомендовану добову норму вітаміну С, не мають ризику утворення каменів у нирках. Рекомендована добова норма вітаміну С для дорослих становить близько 75-100 міліграмів на день. Проте, якщо ви приймаєте додаткові великі дози вітаміну С у вигляді харчових добавок або лікарських препаратів, це може призвести до небажаних наслідків.

Якщо ви маєте схильність до утворення каменів у нирках або маєте підвищений ризик через інші фактори, розговоріть з лікарем про використання вітаміну С в додатку до вашої дієти. Лікар зможе рекомендувати вам оптимальну дозу та наглядати за вашим здоров'ям.

Узагалі, важливо дотримуватися збалансованої дієти, яка включає в себе різноманітні поживні речовини, включаючи вітамін C, а також пити достатню кількість води. Якщо у вас є питання щодо вашого харчування або споживання вітаміну C, зверніться до кваліфікованого фахівця, такого як лікар чи дієтолог, для отримання індивідуальних рекомендацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: