Порічки - рекордсмени за вмістом йоду. В цьому їх можна порівняти з плодами фейхоа. Ягоди містять вітаміни А, В, С, Е, Н, РР. З мінералів дуже багато калію, менше фосфору, кальцію, натрію і магнію, трохи заліза.
Порічки є природним жарознижувальним і потогінним засобом. Ці ягідки володіють також сечогінну дію, що використовується при лікуванні урологічних захворювань. Їх регулярне включення в меню благотворно відбивається на обміні речовин, що дуже корисно при цукровому діабеті, а також покращує травлення і роботу кишечника. А також здатний поліпшити апетит, підвищити працездатність, зміцнити імунітет.
Для вагітних теж корисно, але в міру ласувати порічками, адже вони є хорошим засобом для полегшення симптомів токсикозу, тому що усувають відчуття нудоти. Взагалі, в цей період жінці добре було б ввести в свій раціон ягоди, і в тому числі, порічки. Це поліпшить роботу серця і судин, очистить організм від шлаків і токсинів, дозволить позбутися від запорів, зміцнить імунітет.
Для дітей ці ягоди корисні в якості джерела вітамінів і мінералів. Але запропонувати їх дитині можна тільки після рочку, і то в невеликій кількості. При цьому кісточки краще видалити. Кислий смак не всім дітям подобається, тому можна додати ягідки в фруктове пюре. Майте на увазі, що порічки можуть стати причиною алергічної реакції. Годувальним мамам, з цієї ж причини, слід дуже обережно включати їх в свій раціон. Починати потрібно з мінімальної кількості - буквально кілька ягідок. Якщо організм малюка відреагує спокійно, то норму можна поступово збільшувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: порічки, ягоди, вітаміни, користь, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024