1. Зміни свій ритм
Намагайся більше відпочивати в першому триместрі, це дуже потрібно твоєму організму, тож не відмовляй собі в додатковому відпочинку, наприклад, після обіду. Побільше спи на вихідних. Якщо спати не хочеться, неспішно прогуляйся по парку або посидь на лавці і почитай улюблену книгу.
2. Вечірній відпочинок
Увечері, замість того, щоб робити домашню роботу, готувати складне блюдо, закінчувати роботу або просто сидіти за комп'ютером, краще трохи розслабитися. Зробити маску для обличчя, рук або волосся, зробити зарядку, а ще краще - взяти чоловіка і відправитися на коротку прогулянку. Свіже повітря тобі зараз необхідне, а крім того, після прогулянки ти легко заснеш і будеш міцно спати всю ніч.
3. Займися чимось приємним
Хобі - це хороший спосіб переключитися і отримати максимум задоволення від роботи руками. Напевно в тебе є творча жилка, потрібно її просто знайти. Згадай, ніж тобі подобалося займатися в дитинстві і спробуй висловити свій творчий потенціал.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, втома
Цікаво також:
Новини по темі
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024