Що є причиною постійного голоду?

Ви наїлись, але відчуття голоду не зникає і рука так і тягнеться щось пожувати? Саме це набридливе відчуття не дає нам спокійно худнути, а також жити без турбот про вміст холодильника.

Чому виникає це почуття?

1. Ви проводите багато часу за телевізором
Звички вкорінюються міцно і коли починає грати фільм або ж новини - рука автоматично тягнеться до чіпсів. Або попкорну. Або ж ви йдете варити каву і на десерт берете пачку печива. Якщо хочете зробити такі перекуси кориснішими - заміняйте шкідливості яблуками або морквою. Згодом ви відівчитесь їсти при телевізорі.

2. Ви мало спите
Наукою доведено що сон і бажання поїсти взаємозв'язані - чим менше ви спите, тим більше ви голодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо в ногах без дієт

3. Ви надто багато думаєте про їжу
Це називається харчовою залежністю. Ви на на дієті але мрієте про те аби погодувати близьких, вишукуєте рецепти а потім з'їдаєте усе самі? ось і ще одна причина.

4. Купуєте невеличкі задоволення
Стоячи у супермаркеті у черзі до каси, ви хапаєте шоколадний батончик, вважаючи що заслужили нагороди за роботу чи тиждень дієти. І так щодня. Переставайте розпорошуватись, краще придбайте собі дорогу та імпортну шоколадку і скуштуйте її в неділю або ж на свято.

5. Ви ковтаєте їжу
У вас завжди немає часу поїсти спокійно. ви не розжовуєте шматочки а ковтаєте і біжите по справах? Зупиніться. Краще запізнитись ніж постійно переїдати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

Хвороби | 08:30, 21.04.2026

Цукровий діабет у дитини проявляється так само, як і у дорослої людини. Він може дебютувати у будь-якому віці, навіть у немовлят, але найчастіше проявляється у підлітків. Переважно у дітей виявляють цукровий діабет 1 типу, тобто інсулінозалежний. У д

Часті головні болі у дитини: що робити?

Хвороби | 07:30, 21.04.2026

Часті головні болі у дитини – серйозна причина звернутися до невролога. Як правило, їх викликають спазми судин головного мозку, біль напруги та стреси. Однак можуть бути й інші причини, що вимагають відповідного лікування та спостереження лікаря.

Репеленти для дітей: як використовувати?

Дитина | 06:30, 21.04.2026

Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі своїм лікарем-педіатром. Шкіра дитини за своїми властивостями та будовою відрізняється від шкіри доро

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

Дитина | 00:30, 21.04.2026

Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

Харчування | 19:30, 20.04.2026

Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

Чим небезпечний швидкий перекус?

Харчування | 08:30, 20.04.2026

Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.