Ефективні методи боротьби з безсонням

Якщо ви зіткнулися з тим, що не можете нормально засинати і безсоння повільно, але вірно, переростає в хронічне, то з цим терміново треба щось робити. Для початку непогано було б допомогти собі самостійно вести правильний і здоровий спосіб життя, їсти корисну їжу і займатися фізичними вправами для підтримки м'язів тіла в тонусі. Медики кажуть, що втомлена людина засинає набагато швидше і простіше, ніж нероба.

Але буває так, що долає безсоння у момент сильної втоми і небажання взагалі що-небудь робити. Ось тоді і приходять на допомогу вірні народні засоби, які відмінно справляються навіть з самим серйозним безсонням:

1. Кілька крапель м'ятного ефірного масла потрібно масажними рухами втерти у скроні.

2. М'яту можна використовувати і в чаї, чашечку якого можна випити за деякий час до сну.

3. При безсонні потрібно зробити відвар з певних трав, найвідоміші з них: ромашка, лаванда, меліса, м'ята, шавлія, валеріана і кмин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа викликає нічні жахи?

4. Мед і яблучний оцет відмінно виліковують нервову систему і відновлюють її клітини, тому безсоння відступить вже через кілька прийомів. По дві чайні ложки на ніч суміші з 200 грамів меду і трьох ложечок яблучного оцту потрібно буде приймати щодня.

5. Кілька крапель лавандового ефірного масла потрібно накапати на один шматочок рафінаду і розсмоктати.

6. Стакан коров'ячого молока, чайна ложка меду і щіпка мускатного горіха здатні разом створити диво. Відразу ж ви помітите результат — ви зможете розслабитися і спокійно заснути.

7. Ароматичні свічки або аромалампа з такими ефірними маслами, як: розмарин, апельсин, лаванда, меліса і т. д., також швидко заспокоять ваші нерви і всі негаразди залишаться позаду, а вночі вас чекає міцний повноцінний сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Килимок у ванній може бути небезпечним для ваших ніг

Здоров'я | 09:30, 25.11.2024

Килимок у ванній кімнаті може піддати ноги впливу мікробів та призвести до проблем зі шкірою. Варто вміти правильно доглядати за таким предметом, щоб уникнути всіх небезпек.

Стокгольмський синдром: що це і які симптоми?

Здоров'я | 08:30, 25.11.2024

Стокгольмський синдром є специфічним проявом синдрому жертви, який характеризується відчуттям безпорадності та небажанням брати відповідальність за те, що відбувається. Це наслідок захисного механізму, відомого як реактивне утворення.

Макарони, рис і смажена картопля: чим ще не можна вечеряти?

Харчування | 07:40, 25.11.2024

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

3 поради, як добре висипатися

Здоров'я | 06:20, 25.11.2024

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Чому яйця і кава - найгірший сніданок для здоров'я

Харчування | 01:20, 25.11.2024

Хоча яйця славляться користю для здоров'я, вони багаті на вітаміни A, D і B12, а також на білок, їхнє поєднання з кавою або чаєм може надати ведмежу послугу. Експерти з харчування зробили сенсаційну заяву для шанувальників цього класичного поєднання,

Зубна паста для дитини: як вибрати?

Дитина | 06:20, 24.11.2024

Перші кілька місяців можна чистити зубки малюкові без використання зубної пасти, змочивши спеціальну щіточку з м'якими силіконовими щетинками у кип'яченій воді. Коли дитині виповниться 1 рік, можна використовувати першу дитячу зубну пасту.

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: