Звички здорових і красивих людей

Щоб дати своєму організму життєві сили і бадьорість, пропонуємо вам впустити у своє життя корисні звички, які зміцнять ваше здоров’я.

Готуйте вівсянку на молоці
Вважається, що вівсянка на воді набагато корисніша і зовсім не калорійна. Проте з цим твердженням можна посперечатися. Коров’яче молоко – це цінне джерело вітамінів, мінералів і, звичайно ж, білка. Так, якщо ви варите кашу на молоці, то додаєте ще 5-8 грамів білка в раціон. А білок – це головний помічник у приборканні норовливого почуття голоду.

Їжте запечену картоплю
Запечена картопля – це по-справжньому корисна і смачна річ. У запеченому варіанті краще зберігається такий корисний елемент, як калій, який при варінні повністю втрачає свої цінні властивості. Крім того, калій знімає набряки і сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уповільнити появу зморшок на обличчі?

Додавайте в каву какао
Це не тільки смачно, але й корисно. У какао-порошку містяться природні антиоксиданти, речовини під назвою флавоноїди. Вони хороші тим, що підсилюють приплив крові до шкіри, тим самим роблячи її ще більш пружною, блискучою і відпочилою.

Пийте на ніч кефір
Кефір дуже корисний для роботи травної системи. Він відмінно підходить в якості легкої вечері. Не навантажує шлунок і покращує обмінні процеси. Кефір можна пити і вранці. Якщо хочете трохи урізноманітнити його смак, то додайте будь-який фрукт і збийте інгредієнти в блендері. Кисломолочний напій заграє зовсім по-новому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: