Було проведено дослідження за участю 164 осіб, які протягом двох місяців приходили на обстеження стану здоров'я. Також вони заповнювали опитувальники, оцінювали стрес, характер людей, вживання сигарет і алкоголю. А ще фіксувалися режими сну добровольців протягом тижня (записувалися тривалість і якість сну).
Добровольцям дали назальний спрей з вірусом застуди. Потім протягом тижня спостерігали за людьми і збирали у них зразки слизу, щоб зрозуміти, чи захворіли вони. Виявилося, люди, які спали менше 6 годин за ніч, в 4,2 разу частіше захворювали порівняно з людьми, які спали більш як 7 годин. А от тривалість сну менш як 5 годин підвищувала ризик зараження в 4,5 разу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аптечка новонародженого: що має бути у кожній хаті?
За словами вчених, на результат не впливав вік людини, рівень стресу, національна приналежність, освіта або рівень доходу. Також ніякої ролі не відігравало куріння. Саме сон був найважливішим фактором ризику зараження. До речі, раніше було доведено, що люди, які страждають від нестачі сну, не можуть відчути на собі всі плюси вакцинації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: недосипання, безсоння, сон, хвороби, імунітет, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024