Харчуйтеся правильно
Особливо нирки страждають від таких продуктів, як копчене, солоне, мариноване, смажене, жирне і дуже солоне. Сіль, яка міститься в таких продуктах затримує воду в організмі і сприяє утворенню каменів у нирках.
Дотримуйтесь водного балансу
Це правило відноситься до тих, у кого поки немає проблем з нирками. Чим старшою стає людина, чим менше в її тканинах рідини, а регулярно заповнюючи її ми проводимо гідрацію, яка позитивно впливає на весь організм і перешкоджає старінню клітин. Випиваючи протягом дня півтора літра води ми тим самим прочищаємо нирки від токсинів і інших продуктів обміну. Пити воду необхідно в першій половині дня поступово. Перед сном краще утриматися від вживання води.
Одягайтеся по погоді
Нирки дуже легко застудити. Тому в зимовий час завжди носите довгі пуховики, теплі колготи і штани. Спідниці та короткі куртки призначені для теплих сезонів. Також ніколи не сидите на холодно, особливо на бетоні. За п'ять хвилин таким чином можна застудити не тільки нирки, але і всі жіночі органи.
Не паліть і не зловживайте алкоголем
Келих хорошого червоного вина - ще нікому не приніс шкоду. Це корисно, якщо тільки не зловживати спиртними напоями. Все теж саме з курінням, причому і з пасивним теж. Якщо людина п'є частіше трьох разів на тиждень і регулярно курить сигарети - через деякий час її чекають дуже великі проблеми з нирками.
Побільше вітаміну А
Дефіцит цього вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів і піску в нирках. Вітамін А міститься в моркві, зелені, червоних овочах і фруктах, морепродуктах і рибі, а також у болгарському перці, і обліписі. Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, профілактика і лікування, нирки, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024