ТОП-4 поради, щоб вберегтись від застуди

Adoption

Date: 00:45, 26.01.2017 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1509 Переглядів

Ці поради допоможуть вам вберегти себе та рідних від хвороби! Повідомляє сайт Наша мама.

inf_orvi.jpg (129.84 Kb)

Подружіться зі свіжим повітрям.
Постійне перебування в задушливому приміщенні сприяє кисневого голодування, що може призвести до виникнення проблем з роботою різних органів нашого тіла. Втеча на свіже повітря здатний зміцнити імунітет, відновити сили організму і збільшити його працездатність.

Розслабтеся.
Надмірне навантаження на роботі і накопичення втоми обов'язково збільшать сприйнятливість організму до застуди. Тому не забудьте включити першим пунктом в список ваших справ відпочинок!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири продукти, які допоможуть позбутись жирної шкіри

Чисті руки.
Оскільки віруси легко передаються через дотик, намагайтеся якомога рідше торкатися пальцями рук до очей, носа і рота. Коли миєте руки, мило намилюйте не менше 20 секунд, а потім ретельно їх просушіть. Адже відомо, що вологі руки поширюють бактерії до 1000 разів швидше, ніж сухі.

Здоровий сон.
Відсутність здорового сну ускладнює функціонування імунної системи. Хоча його необхідна тривалість і варіюється в залежності від індивідуальних особливостей людини, проте в добу спати потрібно не менше 7-8 годин.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: