Зловживання фастфудом
Вміщені в продуктах швидкого харчування трансжири викликають запальні процеси в організмі. А вони в свою чергу прискорюють старіння зсередини, скорочуючи довжину тіломірів - кінцевих ділянок хромосом. При кожному діленні хромосоми тіломіри скорочуються, тому вони і є показником швидкості старіння.
Залежність від солодкого
Надмірне споживання великої кількості цукру є для людини дуже серйозним навантаженням. Надлишок цукру проникає в кров і викликає проблеми за рахунок попадання в білкові молекули. Цей процес гліколізу сприяє прискореному старінню клітин.
Надлишок вуглеводів
Рафіновані вуглеводи представляють собою звичайний замаскований цукор. Вони дуже швидко перетворюються в цукор і потрапляють в кровотік, що викликає гліколіз, описаний в попередньому пункті. З цієї причини фахівці рекомендують вибирати складні вуглеводи, на зразок овочів і цільнозернових, оскільки на їх перетравлення організму потрібно більше часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який салат допоможе тобі швидко схуднути
Очікування почуття голоду
Якщо між прийомами їжі ви чекаєте саме стільки, скільки потрібно для того, щоб виник голод, то це прискорить старіння. Харчування під впливом почуття голоду призводить до переїдання. Тому так важливо дотримуватися збалансований раціон з білків, вуглеводів і жирів при кожному прийомі їжі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, старіння, звички, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024