Як зберегти 100% зір?

У 21 столітті дуже розвинені технології, це звичайно добре, але деякі з них дуже шкодять вашому зору. Люди все частіше спрямовують свій погляд в екрани комп'ютерів, телевізорів і телефонів. А потім дивуються, чому їм окуліст прописав окуляри або лінзи. У матеріалі наведені поради, як не зіпсувати зір.

Найчастіше дивитися вдалину. Лікарі давно підтвердили, що фокусування очей на далекі об'єкти дуже добре розробляє очні м'язи. Таку вправу можна виконувати при їзді або поході куди небудь. Воно не забире у вас багато часу і допомагає вашому організму.

Робити різні вправи для очей. При довгій роботі на комп'ютері починають сльозитися і пекти очі. Щоб такого не відбувалося, варто робити спеціальні вправи кожну годину. Одним з найефективніших вправ є рух по колу очима вправо, потім вліво. Також хорошою вправою буде виступати сильне закриття повік і після їх відкриття подивитися на листя або на щось зелене.

Часто гуляти. Потрібно відвідувати вулицю хоча б раз в день і бажано гуляти в парку або в лісистій місцевості. Людські очі дуже люблять зелений колір, а внаслідок зелень. Через 30 хвилин ви вже не будете відчувати втоми і від стресу не залишиться і сліду.

Скласти раціон харчування. Як відомо, для підтримки зору потрібен вітамін А. Тому дуже важливо їсти продукти, які будуть містити даний вітамін. Якщо такої можливості не представляється, то пропивати комплекс вітамінів для зору в таблетках.

Не захоплюватися лінзами. Лінзи - це дуже зручно, але не варто забувати про їх суттєві мінуси. Якщо ви не хочете посадити свій зір більше ніж було, не варто їх використовувати дуже часто. Адже в лінзах очі надто втомлюються і тому ще більше падає зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.

30 років — які зміни відбуваються в організмі?

Здоров'я | 19:14, 03.02.2026

30 років — це не криза, а старт нової зрілої фази життя. Проте саме в цьому віці ми починаємо відчувати на собі наслідки стилю життя, якого дотримувалися у 20 років. Тіло починає подавати сигнали, і важливо вчасно їх почути.

Собаки відчувають наш біль: чотирилапі підтримують людину в скрутні моменти

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2026

Людина та собака пов’язані особливим зв’язком, який виходить далеко за межі звичайного співіснування. Коли нам важко на душі, саме пес часто стає першим, хто відчуває зміни у нашому стані й приходить підтримати.