Як зберегти 100% зір?

У 21 столітті дуже розвинені технології, це звичайно добре, але деякі з них дуже шкодять вашому зору. Люди все частіше спрямовують свій погляд в екрани комп'ютерів, телевізорів і телефонів. А потім дивуються, чому їм окуліст прописав окуляри або лінзи. У матеріалі наведені поради, як не зіпсувати зір.

Найчастіше дивитися вдалину. Лікарі давно підтвердили, що фокусування очей на далекі об'єкти дуже добре розробляє очні м'язи. Таку вправу можна виконувати при їзді або поході куди небудь. Воно не забире у вас багато часу і допомагає вашому організму.

Робити різні вправи для очей. При довгій роботі на комп'ютері починають сльозитися і пекти очі. Щоб такого не відбувалося, варто робити спеціальні вправи кожну годину. Одним з найефективніших вправ є рух по колу очима вправо, потім вліво. Також хорошою вправою буде виступати сильне закриття повік і після їх відкриття подивитися на листя або на щось зелене.

Часто гуляти. Потрібно відвідувати вулицю хоча б раз в день і бажано гуляти в парку або в лісистій місцевості. Людські очі дуже люблять зелений колір, а внаслідок зелень. Через 30 хвилин ви вже не будете відчувати втоми і від стресу не залишиться і сліду.

Скласти раціон харчування. Як відомо, для підтримки зору потрібен вітамін А. Тому дуже важливо їсти продукти, які будуть містити даний вітамін. Якщо такої можливості не представляється, то пропивати комплекс вітамінів для зору в таблетках.

Не захоплюватися лінзами. Лінзи - це дуже зручно, але не варто забувати про їх суттєві мінуси. Якщо ви не хочете посадити свій зір більше ніж було, не варто їх використовувати дуже часто. Адже в лінзах очі надто втомлюються і тому ще більше падає зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

Харчування | 23:30, 22.12.2025

З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

Як чистити зуби дитині в 1 рік?

Дитина | 01:20, 22.12.2025

Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт