
Найчастіше дивитися вдалину. Лікарі давно підтвердили, що фокусування очей на далекі об'єкти дуже добре розробляє очні м'язи. Таку вправу можна виконувати при їзді або поході куди небудь. Воно не забире у вас багато часу і допомагає вашому організму.
Робити різні вправи для очей. При довгій роботі на комп'ютері починають сльозитися і пекти очі. Щоб такого не відбувалося, варто робити спеціальні вправи кожну годину. Одним з найефективніших вправ є рух по колу очима вправо, потім вліво. Також хорошою вправою буде виступати сильне закриття повік і після їх відкриття подивитися на листя або на щось зелене.
Часто гуляти. Потрібно відвідувати вулицю хоча б раз в день і бажано гуляти в парку або в лісистій місцевості. Людські очі дуже люблять зелений колір, а внаслідок зелень. Через 30 хвилин ви вже не будете відчувати втоми і від стресу не залишиться і сліду.
Скласти раціон харчування. Як відомо, для підтримки зору потрібен вітамін А. Тому дуже важливо їсти продукти, які будуть містити даний вітамін. Якщо такої можливості не представляється, то пропивати комплекс вітамінів для зору в таблетках.
Не захоплюватися лінзами. Лінзи - це дуже зручно, але не варто забувати про їх суттєві мінуси. Якщо ви не хочете посадити свій зір більше ніж було, не варто їх використовувати дуже часто. Адже в лінзах очі надто втомлюються і тому ще більше падає зір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зір, Очі, вправи для очей, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?
Дитина | 11:20, 30.06.2025

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими
Психологія | 06:20, 29.06.2025

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?
Психологія | 00:30, 29.06.2025

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40
Харчування | 09:30, 28.06.2025

Що їсти на ніч, щоб схуднути?
Харчування | 08:30, 28.06.2025

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване
Харчування | 01:20, 28.06.2025

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?
Харчування | 10:30, 27.06.2025