1. Затримайте дихання
Такий метод боротьби з гикавкою називається науковою мовою Проба Вальсальви - на честь анатома з Італії Вальсальви, який жив в XVIII столітті і придумав цей спосіб. Необхідно затримати дихання і спробувати з натугою видихнути при закритому носі і роті. Це дозволить нервах, які беруть участь в скороченнях діафрагми відволіктися і перемкнутися. Цікаво, що подібний спосіб використовується не тільки для боротьби з гикавкою, але і коли "закладає" вуха або ніс. Так вирівнюється тиск в порожнинах голови з тиском навколишнього середовища.
2. Випийте води
Можна випити без зупинки склянку холодної води дрібними ковтками - в процесі ковтання дихання теж затримується, і вдається зупинити мимовільне скорочення діафрагми. Особливо дієвий цей метод у випадках з переїданням - вода допомагає шлунку «розправити» діафрагму.
3. Дихайте в пакет
Візьміть пакет, паперовий або пластиковий, зробіть глибокий вдих, прикладіть пакет щільно до рота і видихніть повітря в нього з натугою. Продовжуйте вдихати повітря і видихати його в пакет, поки гикавка не відступить.
4. Потягніть себе за язик
Спробуйте провести маніпуляції з язиком. Чистими руками натисніть на корінь язика і потягніть мову вперед - це допоможе розслабити надгортанник, що видає звук, і нерви.
5. Зробіть зарядку
Зняти спазм допоможе і помірна фізична активність - наприклад, можна зробити кілька присідань, підняти вгору і опустити руки, покрутити шиєю. Також можна помасажувати четвертий шийний хребець, через який входить той самий діафрагмальнийнерв. Але якщо у вас паморочиться голова або є якісь болі, такі дії робити не можна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: гикавка, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024