Мнемоніка - набір інструментів, виключно нематеріальних, які допомагають нам запам'ятовувати і систематизувати інформацію в зручному для мозку вигляді і з підказками.
Наприклад, для запам'ятовування рецепта деякі придумують забавні фрази або вірші, де перша буква слова відповідає інгредієнту. Це не тільки реально працюючий спосіб запам'ятовувати, але й прекрасне тренування мозку.
Як покращити пам'ять?
1. Фізична активність
Дивно, як спорт позитивно впливає буквально на всі складові нашого організму.
І мозок не став винятком - малорухливий спосіб життя веде до погіршення пам'яті, частіше вставайте з дивана, йдіть на пробіжку, відвідуйте спортзал!
2. Відеоігри
Вчені довели, що використання відеоігор в розумних кількостях благотворно впливає на когнітивні функції в будь-якому віці.
Коли ви граєте, мозок напружений, поліпшується функціонування різних його ділянок, це теж ефективне тренування.
Але згубну залежність від ігор ніхто не відміняв, пам'ятайте, що тренуватися можна не частіше 1 години на день.
3. Здорове харчування
Рослинна їжа є джерелом вітамінів і мікроелементів, які перешкоджають процесам окислення в головному мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пам'ять, мозок людини, мозок жінки, ігри для розвитку пам'яті, як поліпшити пам'ять школяра, як розвивати пам'ять і увагу у дітей, харчування, спорт, фізична активність
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024