Чим загрожує шлунку робота ночами?

Є люди, яким доводиться працювати ночами. Це лікарі, охоронці та диспетчери, далекобійники або просто ті, хто після основної роботи сідає до комп'ютера за нічний підробіток.

Однак якщо така ситуація триває роками, може настати непоправна шкода здоров'ю, адже нічний графік шкідливий. Ті, хто змушений або просто звик працювати в нічну зміну, може заробити в кращому разі печію, а в гіршому – хронічні запори чи виразку шлунка. Справа в тому, що природою передбачено, що шлунково-кишкова система людини вночі неодмінно має відпочивати.

Якщо людина замість того, щоб вночі спати, сидить допізна, вона збиває свій біологічний годинник і ризикує отримати різного роду розлади.
Наприклад, згідно з 20-річними дослідженнями вчених із Гарвардського університету, нічна робота веде до раку кишечника. Це пов'язано з тим, що у людей, які працюють у нічну зміну, знижується вміст гормону мелатоніну. В нормі його найбільше в середині ночі, але якщо вмикається світло, рівень мелатоніну зменшується. Якщо ж не спати регулярно, мелатоніну стає дедалі менше. Вчені припустили, що мелатонін гальмує розвиток пухлин.

Канадська організація Statistics Canada досліджувала працюючих вдень та вночі та стресові фактори кожної з груп.

Встановлено, що ті, хто працював у нічний час, частіше скаржилися на стреси та неприємності, адже це – прямий шлях до виразки шлунка.
Медики вважають, що нестачу нічного сну не можна компенсувати, відпочиваючи вдень. Адже біоритми людини – річ постійна та незаперечна, вони не перебудовуються навіть за довгі роки нічної праці. Вважається, що найшкідливіше - багатотижнева нічна робота, а не графік ніч-день, що чергується. Тому для збереження здоров'я краще від нічної роботи відмовитися або через кілька місяців змінити нічний графік на денний, щоб організм міг відпочити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.