Лікарі назвали головні причини появи набряків

Adoption
Date
  • 2505 Переглядів
Ендокринолог Діляра Лебедєва розповіла, чому з’являється набряклість та як її уникнути.

0094_3.jpg (65.31 Kb)


е лише сіль здатна затримувати воду в організмі. Важко вловити зв’язок, але одна з причин появи набряків — це надмірне споживання солодкого.

«Одна молекула глюкози може затримувати чотири молекули води. Коли ви споживаєте багато швидких вуглеводів, ви затримуєте воду в організмі», — каже експерт.

Коли ми їмо щось солодке, відбувається викид інсуліну у кров. Він також впливає на мінерально-водний обмін, що спричиняє затримку рідини в клітинах.

У даному випадку вихід очевидний – зменшити споживання швидких вуглеводів, зокрема, солодкого.

Друга причина набряків, що часто зустрічається, — це молочні продукти: сир, кисломолочка і, навіть, звичайне молоко дають такий ефект через високий глікемічний індекс, відповідно, вони теж провокують викид інсуліну. А ось сири, вершки та олія набряків не провокують.

Якщо говорити про молочні продукти, важливо сказати про лактозну непереносимість. Вона викликає запалення кишкової стінки та набряк. Щоб дізнатися, чи є у вас непереносимість лактози, відмовтеся від молочних продуктів на три місяці та подивіться, яким буде ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: причини появи набряків, набряки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії»

    Здоров'я | 01:20, 15.06.2026

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик

    Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

    Харчування | 00:30, 15.06.2026

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

    Дитина | 08:30, 13.06.2026

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

    Хвороби | 07:30, 13.06.2026

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

    Алергія | 01:20, 13.06.2026

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

    Дитина | 08:30, 12.06.2026

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Коментарі до новини