Скільки калорій ми спалюємо, коли виконуємо повсякденну роботу?

Щоб спалювати калорії, людям не потрібно ходити до спортзалу чи тренуватися, навіть виконуючи роботу по дому можна схуднути. Експерти розповіли, скільки люди можуть спалювати калорій щодня, просто займаючись звичайними повсякденними справами.

Як виявилося, спалювати більше калорій калорій зовсім не складно, для цього досить просто частіше ходити з кімнати в кімнату, або, наприклад, займатися чимось сидячи на підлозі, тому що ви спалюєте більше калорій, встаючи з підлоги, ніж з дивана.

Коли людина спалює зайві калорії, займаючись повсякденними справами, все це підсумовується і може становити додаткові 2100 калорій на місяць.

Точна кількість калорій, що спалюються людиною, залежить від багатьох факторів, таких як інтенсивність рухів та власна вага. Експерти підрахували, скільки калорій спалить людина вагою 70 кг, займаючись такими видами діяльності протягом 20 хвилин:

- миття посуду стоячи — до 44 калорій;
- перенесення та розкладання покупок — 61 калорія;
- фарбування поверхонь або прибирання — до 81 калорії.

Хороше генеральне прибирання або загальна робота по дому можуть допомогти спалити багато калорій. Пилосос, прасування, розвішування одягу змушують ваше тіло рухатися та допомагають залишатися активними.

Робота по саду є ще ефективнішим видом корисної діяльності. Садівники можуть спалити понад 100 калорій за 20 хвилин посадки насіння овочів.

Якщо у вас є сад, і він має не доглянутий вигляд, йдіть туди і починайте працювати. Це буде однаково корисно і для саду, і для вашої фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?

Дитина | 00:30, 13.03.2025

Весняний авітаміноз – це реальна проблема чи страшилка? Чи потрібно давати дітям вітаміни з баночок? Розбираємось разом.

Що збільшує ризик інсульту в мами на 78%

Мама | 08:30, 12.03.2025

Вчені виявили, що жінки, які перебувають у стані хронічного стресу, мають значно вищий ризик інсульту. А ось з чоловіками такого зв'язок не зафіксовано. Нове дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що стрес може підвищити ймовірність

Лікарі розповіли, як швидко позбутися гикавки

Здоров'я | 06:20, 12.03.2025

Гикавка часто з'являється у людей раптово і без видимих причин. Це може бути дуже невідповідний момент. Тому важливо зрозуміти, як боротися з гикавкою і що потрібно для цього робити. Щоб з'ясувати це, звернемося до медицини.

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим маргарином, який призначений для випічки, ви теж легко знайдете якісні продукти з оптимальним складом - в

Коли починаються місячні після аборту?

Аборт | 08:00, 11.03.2025

Перший день аборту вважається першим днем циклу. Місячні починаються приблизно через три-чотири тижні після переривання вагітності. Впродовж кількох місяців допустимий деякий зсув циклу (до 10 днів).

Відновлення після аборту: Як подбати про себе?

Аборт | 06:20, 11.03.2025

Аборт — це переривання вагітності шляхом видалення плода з матки. Він може проводитися за бажанням жінки або за медичними показаннями (наприклад, за внутрішньоутробної інфекції або генетичних аномалій плода).

Яким має бути кал у дитини?

Немовля | 00:30, 11.03.2025

Кількість випорожнень для кожної дитини індивідуальна і залежить від віку та раціону харчування. Новонароджені діти в середньому какають п'ять-сім разів на добу, приблизно після кожного годування. З віком кількість випорожнень скорочується до одного-

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: