Скільки калорій ми спалюємо, коли виконуємо повсякденну роботу?

Щоб спалювати калорії, людям не потрібно ходити до спортзалу чи тренуватися, навіть виконуючи роботу по дому можна схуднути. Експерти розповіли, скільки люди можуть спалювати калорій щодня, просто займаючись звичайними повсякденними справами.

Як виявилося, спалювати більше калорій калорій зовсім не складно, для цього досить просто частіше ходити з кімнати в кімнату, або, наприклад, займатися чимось сидячи на підлозі, тому що ви спалюєте більше калорій, встаючи з підлоги, ніж з дивана.

Коли людина спалює зайві калорії, займаючись повсякденними справами, все це підсумовується і може становити додаткові 2100 калорій на місяць.

Точна кількість калорій, що спалюються людиною, залежить від багатьох факторів, таких як інтенсивність рухів та власна вага. Експерти підрахували, скільки калорій спалить людина вагою 70 кг, займаючись такими видами діяльності протягом 20 хвилин:

- миття посуду стоячи — до 44 калорій;
- перенесення та розкладання покупок — 61 калорія;
- фарбування поверхонь або прибирання — до 81 калорії.

Хороше генеральне прибирання або загальна робота по дому можуть допомогти спалити багато калорій. Пилосос, прасування, розвішування одягу змушують ваше тіло рухатися та допомагають залишатися активними.

Робота по саду є ще ефективнішим видом корисної діяльності. Садівники можуть спалити понад 100 калорій за 20 хвилин посадки насіння овочів.

Якщо у вас є сад, і він має не доглянутий вигляд, йдіть туди і починайте працювати. Це буде однаково корисно і для саду, і для вашої фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: