Як чай допоможе позбутися стресу?

Одні люди не уявляють початок свого дня без кави, а інші — без чаю. Це не просто напій, це свого роду ритуал. Деяким подобається ніжний приплив кофеїну, а іншим подобається смачний аромат чаю, який робить ранок спокійним і прекрасним. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи дає вам чашка чаю щось більше, ніж просто відчуття затишку? Експерт із харчування каже, що чай може бути дуже корисним для вашого здоров'я.

Містить антиоксиданти

Чай — джерело антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди. Ці сполуки відіграють життєво важливу роль у боротьбі з окислювальним стресом, нейтралізації вільних радикалів в організмі та підтримці загального стану здоров'я завдяки зниженню ризику низки захворювань, таких як рак, хвороби серця і діабет.

Покращує травлення

Трав'яні чаї з імбиром, ромашкою або м'ятою відомі своїми корисними властивостями для травлення. Ці чаї можуть полегшити симптоми розладу шлунка, здуття живота і нудоти.

Сприяє розслабленню

Присутність L-теаніну сприяє розслабленню й усвідомленості, не спричиняючи сонливості, що робить чай заспокійливим компаньйоном у світі стресу й метушні.

Корисний для здоров'я серця

Чай має протизапальні та антиоксидантні властивості, які потенційно корисні для здоров'я серцево-судинної системи, допомагають регулювати кров'яний тиск і знижують ризик серцевих захворювань.

Допомагає в схудненні

Певні сполуки в чаї, такі як катехіни і кофеїн, можуть сприяти прискоренню метаболізму і зниженню ваги.

Підвищує розумову активність

Чай містить кофеїн у невеликих кількостях. Вміст кофеїну може підвищити пильність, а також поліпшити концентрацію та увагу, що робить його чудовим вибором для тих, хто хоче залишатися в ясному розумі протягом дня.

Знижує стрес

Багато людей знаходять розраду в чашці теплого чаю в стресових ситуаціях. Заварювання і вживання чаю може мати заспокійливий ефект, що сприяє розслабленню і зменшенню занепокоєння.

Покращує здоров'я шкіри

Високий вміст антиоксидантів у чаї сприяє оздоровленню шкіри. Сполуки в чаї допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-випромінювання і забруднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

Чому ви постійно втомлюєтесь?

Здоров'я | 21:30, 13.11.2025

Вчені виявили причину синдрому хронічної втоми. Як виявилось, така недуга може бути наслідком порушень в роботі клітинних рецепторів. До таких висновків прийшли австралійські вчені з національного центру університету Гріффіта з нейроімунології.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

Чому відсипатися на вихідних – шкідливо?

Здоров'я | 08:30, 13.11.2025

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Напої, які можуть зберегти молодість

Харчування | 07:30, 13.11.2025

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

Названо найкращий час для максимального засвоєння Омега-3

Здоров'я | 01:20, 13.11.2025

Жирні кислоти Омега-3 відіграють вирішальну роль у функціонуванні серця, мозку та суглобів. Ці сполуки, відомі своїми протизапальними властивостями та здатністю знижувати ризик хронічних захворювань (серцево-судинних недуг, артриту), часто потребують