Добавки які можуть підтримати роботу мозку

Adoption
Date
  • 643 Переглядів
Робота мозку є ключовою складовою нашого загального здоров'я та життєвого виливу. Для підтримки і покращення функцій мозку люди використовують різні методи, включаючи збалансоване харчування, фізичну активність та психологічні тренування. Однак наявність певних добавок може бути корисною для підвищення когнітивних функцій та загального здоров'я мозку.

8740_011.jpg (34.12 Kb)

Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 добавки містять жирні кислоти, такі як EPA і DHA, які сприяють здоров'ю мозку. Вони підтримують запалення, знижують ризик розвитку психічних захворювань і сприяють здоровому розвитку нервової системи.

Лецитин: Лецитин є важливим компонентом клітинних мембран і може сприяти покращенню когнітивних функцій. Він також відомий як джерело холіну, який є важливим для синтезу ацетилхоліну, нейромедіатора, що відповідає за пам'ять та навчання.

Літакарін: Ця добавка містить амінокислоту L-теанін, яка зазвичай знаходиться в чаї. Вона може покращити концентрацію та зосередженість, а також знизити стрес і тривожність.

Вітаміни групи B: Вітаміни, такі як B6, B9 (фолієва кислота) та B12, грають важливу роль у підтримці нервової системи та когнітивних функцій.

Куркумін: Цей антиоксидант може мати протизапальні та нейропротекторні властивості, які корисні для мозку.

Кофеїн: У помірних дозах кофеїн може підвищувати бджілість та фокусування, проте слід вживати його з обережністю, оскільки велика кількість кофеїну може викликати нездужання.

Пам'ятайте, що перед вживанням будь-яких добавок для підтримки мозку важливо консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є певні медичні стани або ви приймаєте інші лікарські засоби. Добавки мають бути використовані як частина збалансованого способу життя, включаючи правильне харчування, активність та здоровий сон, для максимального підтримання роботи мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: добавки, мозок, здоровий мозок


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Схуднення вимагає ретельної роботи над собою. Для того, щоб досягти бажаного результату, потрібно дотримуватись кількох простих правил. Про три найгол

3 правила, без дотримання яких ви ніколи не схуднете

Мама | 12:10, 01.12.2024

Схуднення вимагає ретельної роботи над собою. Для того, щоб досягти бажаного результату, потрібно дотримуватись кількох простих правил. Про три найголовніші засади, без яких неможливе схуднення, розповів тренер Юрій Попко у Facebook.

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну

Дивовижна користь від бананової шкірки, якщо покласти її під очі

Косметологія | 11:20, 01.12.2024

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Дієтолог Санчі Тіварі повідомила, що після вживання яєць із хлібом у крові людини може зрости рівень цукру.

Чи можна їсти яйця з хлібом на сніданок?

Харчування | 10:30, 01.12.2024

Дієтолог Санчі Тіварі повідомила, що після вживання яєць із хлібом у крові людини може зрости рівень цукру.

Дуже часто дітки мучаться тим, що їх закачує, коли вони їдуть у транспорті. Таку хворобу лікарі називають кінетозом або хворобою руху. Говорячи просто

Що допомагає від закачування дитини в транспорті?

Дитина | 08:30, 01.12.2024

Дуже часто дітки мучаться тим, що їх закачує, коли вони їдуть у транспорті. Таку хворобу лікарі називають кінетозом або хворобою руху. Говорячи простою мовою, це означає, що дитину закачало. Ми вирішили зібрати всі поради, які допоможуть твоїй дитині

Два роки – дуже важливий вік, саме зараз у дитини закладаються основи харчової поведінки, які будуть базовими все її життя. Тому поставтеся до цього п

3 «не можна» у харчуванні дитини після 2 років

Дитяче харчування | 07:40, 01.12.2024

Два роки – дуже важливий вік, саме зараз у дитини закладаються основи харчової поведінки, які будуть базовими все її життя. Тому поставтеся до цього процесу з усією увагою!

Якщо дітям дуже хочеться завести домашнього вихованця, можна вибрати такого, який не буде доставляти незручностей і викликати алергічні реакції.

Домашні тваринки для дітей-алергіків

Сімейні справи | 06:20, 01.12.2024

Якщо дітям дуже хочеться завести домашнього вихованця, можна вибрати такого, який не буде доставляти незручностей і викликати алергічні реакції.

Кров'янисті виділення при вагітності - явище досить часте. Саме їх більшість жінок називають місячними при вагітності. І тут важливо встановити їхню п

Почалися місячні під час вагітності: наскільки це небезпечно?

Я вагітна | 14:50, 30.11.2024

Кров'янисті виділення при вагітності - явище досить часте. Саме їх більшість жінок називають місячними при вагітності. І тут важливо встановити їхню причину, щоб уникнути ускладнень зі здоров'ям майбутньої мами і навіть можливої втрати дитини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: