Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 добавки містять жирні кислоти, такі як EPA і DHA, які сприяють здоров'ю мозку. Вони підтримують запалення, знижують ризик розвитку психічних захворювань і сприяють здоровому розвитку нервової системи.
Лецитин: Лецитин є важливим компонентом клітинних мембран і може сприяти покращенню когнітивних функцій. Він також відомий як джерело холіну, який є важливим для синтезу ацетилхоліну, нейромедіатора, що відповідає за пам'ять та навчання.
Літакарін: Ця добавка містить амінокислоту L-теанін, яка зазвичай знаходиться в чаї. Вона може покращити концентрацію та зосередженість, а також знизити стрес і тривожність.
Вітаміни групи B: Вітаміни, такі як B6, B9 (фолієва кислота) та B12, грають важливу роль у підтримці нервової системи та когнітивних функцій.
Куркумін: Цей антиоксидант може мати протизапальні та нейропротекторні властивості, які корисні для мозку.
Кофеїн: У помірних дозах кофеїн може підвищувати бджілість та фокусування, проте слід вживати його з обережністю, оскільки велика кількість кофеїну може викликати нездужання.
Пам'ятайте, що перед вживанням будь-яких добавок для підтримки мозку важливо консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є певні медичні стани або ви приймаєте інші лікарські засоби. Добавки мають бути використовані як частина збалансованого способу життя, включаючи правильне харчування, активність та здоровий сон, для максимального підтримання роботи мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: добавки, мозок, здоровий мозок
Цікаво також:
Новини по темі
Коли бездротові навушники несуть небезпеку?
Здоров'я | 00:30, 12.05.2024
Скільки цукерок можна з'їсти за день без шкоди здоров'ю дітей і дорослих?
Харчування | 10:30, 11.05.2024
Чи справді усім потрібно спати по 8 годин на добу?
Здоров'я | 08:30, 11.05.2024
Чому волосся росте повільно?
Косметологія | 07:40, 11.05.2024
Як зняти важкість з ніг?
Здоров'я | 06:20, 11.05.2024
Можна потрапити в лікарню: Запах аромасвічок небезпечний
Здоров'я | 00:30, 11.05.2024
Піца корисна для здоров'я, особливо в старості - дослідження
Здоров'я | 08:30, 10.05.2024