Чим небезпечний дефіцит заліза?

Дефіцит заліза - це стан, коли в організмі недостатньо заліза для забезпечення нормальної функції. Залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню із легенів до всіх клітин тіла та багатьох інших важливих процесах. Чим небезпечний дефіцит заліза?

Анемія: Найпоширенішим наслідком дефіциту заліза є анемія. Анемія виникає через недостатню кількість гемоглобіну у червоних кров'яних клітинах, який відповідає за перенесення кисню. Це може призвести до втоми, слабкості, погіршення концентрації та інших неприємних симптомів.

Зниження імунної системи: Дефіцит заліза може послабити імунну систему, роблячи організм вразливішим до інфекцій та захворювань.

Втрата енергії: Недостатньо заліза може призвести до постійної втоми та втрати енергії, що впливає на якість життя.

Проблеми з когнітивними функціями: Дефіцит заліза може впливати на когнітивні функції, включаючи пам'ять, концентрацію та навіть навчання у дітей.

Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями: Дефіцит заліза може призвести до сухості шкіри, ламкості волосся і нігтів, а також до появи більшого кількості сірих волосся.

Погіршення функції серця: Довготривалий дефіцит заліза може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям серця, такими як аритмії і серцева недостатність.

Погіршення росту та розвитку: У дітей дефіцит заліза може впливати на ріст і розвиток, що може мати довгострокові наслідки.

Для попередження дефіциту заліза важливо включати в раціон залізородні продукти, такі як червона м'ясо, шпинат, боби, насіння гарбуза, а також вживати вітамін С, який сприяє кращому засвоєнню заліза з їжі. Також варто консультуватися з лікарем та проводити регулярні аналізи крові для виявлення можливого дефіциту заліза та вчасного лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від кого з батьків діти успадковують інтелект?
  
• Причини виникнення плоскостопості у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо їсти піцу щодня?

Здоров'я | 08:30, 03.03.2025

Що станеться з організмом, якщо їсти піцу кожен день?

Як приймати контрастний душ вранці, щоб зміцнити імунітет?

Здоров'я | 07:40, 03.03.2025

Контрастний душ має безліч позитивних ефектів на організм.

Названо найгірший перекус для вечора

Харчування | 06:20, 03.03.2025

Багато хто з нас любить перекусити перед сном, і це може стати справжньою проблемою для здоров'я та фігури.

Продукти, які можуть викликати часті головні болі

Здоров'я | 01:30, 03.03.2025

Часті головні болі можуть бути спричинені через деякі продукти харчування. Тирамін у їжі може навіть провокувати напади мігрені.

Каша, яка в 10 разів корисніша за гречку

Харчування | 00:30, 03.03.2025

Гречка завжди вважалася королевою круп завдяки своїм корисним властивостям. Проте, мало хто знає, що існує каша, яка за вмістом вітамінів та мінералів перевершує її в десятки разів.

Напій, який забезпечить заряд енергії на весь день

Харчування | 09:30, 02.03.2025

Відчуваєте втому? Замість чергової чашки кави спробуйте заварити чорний чай. Він не тільки містить кофеїн, а й збагачений корисними речовинами, які допоможуть підвищити концентрацію, поліпшити настрій і додати бадьорості.

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: