Чим небезпечний дефіцит заліза?

Дефіцит заліза - це стан, коли в організмі недостатньо заліза для забезпечення нормальної функції. Залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню із легенів до всіх клітин тіла та багатьох інших важливих процесах. Чим небезпечний дефіцит заліза?

Анемія: Найпоширенішим наслідком дефіциту заліза є анемія. Анемія виникає через недостатню кількість гемоглобіну у червоних кров'яних клітинах, який відповідає за перенесення кисню. Це може призвести до втоми, слабкості, погіршення концентрації та інших неприємних симптомів.

Зниження імунної системи: Дефіцит заліза може послабити імунну систему, роблячи організм вразливішим до інфекцій та захворювань.

Втрата енергії: Недостатньо заліза може призвести до постійної втоми та втрати енергії, що впливає на якість життя.

Проблеми з когнітивними функціями: Дефіцит заліза може впливати на когнітивні функції, включаючи пам'ять, концентрацію та навіть навчання у дітей.

Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями: Дефіцит заліза може призвести до сухості шкіри, ламкості волосся і нігтів, а також до появи більшого кількості сірих волосся.

Погіршення функції серця: Довготривалий дефіцит заліза може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям серця, такими як аритмії і серцева недостатність.

Погіршення росту та розвитку: У дітей дефіцит заліза може впливати на ріст і розвиток, що може мати довгострокові наслідки.

Для попередження дефіциту заліза важливо включати в раціон залізородні продукти, такі як червона м'ясо, шпинат, боби, насіння гарбуза, а також вживати вітамін С, який сприяє кращому засвоєнню заліза з їжі. Також варто консультуватися з лікарем та проводити регулярні аналізи крові для виявлення можливого дефіциту заліза та вчасного лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Запіканка з кабачків, моркви і сиру для дітей
  
• Бурячковий суп для дітей: рецепт
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тривога і гнів мами забирають сили у дитини

Мама | 07:40, 24.01.2025

Якщо в момент типової конфліктної ситуації (від дитячої істерики, до суперечок з підлітком) батьки виявляються здатними подумки згадати свою дитину щасливою, такою, що викликає у батьків радість і захоплення – конфлікт не відбудеться. Несподівано для

Бабусі, які опікуються онуками, живуть на 10 років довше

Сімейні справи | 01:20, 24.01.2025

Бабусі та дідусі, не забувайте піклуватися про своїх онуків, тому що це не тільки весело, це також корисно для вашого здоров’я.

Чоловічий чи жіночий: Куди батькові вести дочку, якщо вона хоче в туалет?

Тато | 10:30, 22.01.2025

З одного боку, присутність чоловіка в дамській кімнаті може збентежити і жінок, і самого тата. З іншого — батькові ніяково вести дочку в чоловічий туалет. Але вибір зробити доведеться. І в цьому нам допомагають психологи.

Запах голови новонародженого діє на жінок, як наркотик

Немовля | 07:40, 22.01.2025

Нарешті вчені достовірно з’ясували, чому нам так подобається запах новонароджених!

Які риси характеру передаються дитині у спадок?

Дитина | 06:20, 22.01.2025

На характер людини впливає не тільки місяць і час її народження або знак Зодіаку, виявляється, деякі риси характеру, на думку вчених, передаються у спадок. Але це зовсім не означає, що ці риси сто відсотків реалізуються в людини, оскільки величезну р

Чи можна приймати душ при підвищеній температурі?

Здоров'я | 00:30, 22.01.2025

Підвищена температура тіла - це сигнал організму про боротьбу з інфекцією. У таких станах багато людей сумніваються, чи варто приймати душ або ванну, побоюючись, що це може погіршити самопочуття. Але чи справді це шкідливо?

Продукт, який обожнюють діти, допоможе при застуді

Профілактика і лікування | 14:50, 21.01.2025

Багато людей думають, що морозиво категорично не можна їсти при болі горлі. Однак, це не так, адже такий продукт може навіть тимчасово полегшити стан.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: