Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму. Тепер знайшли докази того, що постійний короткий нічний сон може бути передвісником розвитку симптомів депресії.
"Ми маємо такий сценарій між субоптимальною тривалістю сну та депресією. Вони часто виникають одночасно, але що з’являється першим, здебільшого невідомо. Використовуючи генетичну схильність до захворювань, ми визначили, що сон, швидше за все, передує депресивним симптомам, а не навпаки", – сказала доктор філософії UCL і автор дослідження Одеса Гамільтон.
Вчені спостерігали за учасниками дослідження та виявили, що люди, які мали генетичну схильність до короткого сну (менш як п’ять годин на добу), частіше розвивали симптоми депресії протягом чотирьох-12 років. Тоді як ті, хто мали генетичні передумови до депресії менше страждали від розладів зі сном.
"Моя порада полягала б у тому, щоб надавати пріоритет сну та уникати прокрастинації. У генетиці є таке поширене прислів'я, що гени заряджають рушницю, а середовище натискає на курок. Ви можете бути генетично схильні до цього, але ви можете вжити заходів, щоб зменшити ризик", – каже Гамільтон.
Розлади сну – це одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Згідно зі статистикою, не менше 8-15% людей працездатного віку відчувають проблеми зі сном, а 9-11% змушені вживати медичні препарати, аби нормально виспатися.
Якщо своєчасно не провести правильне лікування, що дозволяє повністю відновити здоровий міцний сон, з віком проблема може лише посилитися. Більшість порушень сну можна попередити або лікувати, проте менше третини людей із такими проблемами звертається по фахову допомогу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психічні розлади, поганий сон, психічні порушення
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024