Лише 2 чашки чаю допомагають боротися зі стресом і покращують сон

Adoption
Date
  • 370 Переглядів
Дослідження довели, що простий чай та трав'яні добавки ефективно знижують тривожність та покращують сон.

0684_5.jpg (27.38 Kb)


Навіть звичайний чай допоможе знизити тривожність та покращить сон. А різні трав'яні добавки урізноманітнюють і покращать його властивості.

Група європейських вчених провела кілька досліджень щодо впливу чаю на організм людини. Згідно з цими дослідженнями, навіть 2 чашки простого чаю на день знижують рівень тривожності та покращують сон.

Вивчаючи різні вікові групи любителів чаю та орієнтуючись на їх переваги, вчені дійшли висновку, що 2 чашки чаю на день:

- 2 чашки рожевого чаю на день позитивно впливають на ментальне здоров'я дівчаток-підлітків.
- 2 чашки зеленого чаю матча на день знижують рівень стресу у студентів, які виконують завдання підвищеної складності.

За 6 тижнів вживання звичайного чорного чаю знизився рівень гормонів стресу у чоловіків, які виконували різні завдання, пов'язані з напруженою розумовою діяльністю.

2 чашки чаю з лавандою на день знизили рівень депресії у людей похилого віку.

При цьому, розслаблюючий ефект походить не тільки від хімічного складу чаю, а й від процесу чаювання. 6 із 10 учасників досліджень заявили, що під час чаювання стають набагато спокійнішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чай, пити чай, стрес, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

    Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Коментарі до новини