5 продуктів, відмовившись від яких ви проживете довше

Adoption
Date
  • 2042 Переглядів
Їжа суттєво впливає на якість і тривалість нашого життя. Тож важливо стежити за тим, що ви їсте.

2038_2.jpg (54.83 Kb)


УЛЬТРАОБРОБЛЕНА ЇЖА
Дослідження, опубліковане у журналі Mayo Clinic Proceedings, показало, що збільшення вживання продуктів глибокої переробки пов’язане зі збільшенням рівня смертності у загальній популяції людей.

ПЕРЕРОБЛЕНЕ ЧЕРВОНЕ М’ЯСО
Регулярне споживання обробленого м’яса пов’язане зі збільшенням ризику серцевих захворювань, раку, особливо раку товстої кишки, та ранньої смерті. Оброблене м’ясо містить бекон, ковбаси, сосиски, шинку, м'ясні делікатеси, м’ясні консерви, в’ялене м’ясо, тощо. У цьому м’ясі, як правило, міститься багато насичених жирів, натрію та нітратів або нітритів, які, як вважають, пов’язані з ризиками для здоров’я.

СМАЖЕНА ЇЖА
"Дослідники пов'язують смажену їжу з діабетом 2 типу та проблемами з серцем, але дослідження також показують, що щоденне вживання смаженої їжі може скоротити ваше життя",-зазначає Mayo Clinic Minute. За словами Стівена Копецького, доктора медичних наук, кардіолога з клініки Майо, наш організм просто не пристосований до такої кількості смаженої їжі, яка існує сьогодні.

"Якщо у вас дизельний двигун, ви не заливаєте бензин у свій дизельний бак", - каже він.

БАГАТО ЦУКРУ
"Наявні основні наукові дані, дані спостережень та результати клінічних досліджень свідчать про те, що зменшення споживання доданих цукрів, особливо доданої фруктози, може призвести до зниження захворюваності, пов'язаної з діабетом, і потенційно передчасної смертності", - йдеться у дослідженні, опублікованому у журналі Mayo Clinic Proceedings.

На індивідуальному рівні обмеження споживання продуктів харчування та напоїв, що містять доданий цукор, особливо додану фруктозу, може бути однією з найефективніших стратегій забезпечення міцного здоров'я майбутнього, переконують дослідники.

І мова йде не лише про рафінований цукор, а й про його здорові альтернативи, такі як агава, сироп фініків чи тростинний сироп.

НАДМІРНА КІЛЬКІСТЬ АЛКОГОЛЮ
"Майте на увазі, що навіть помірне вживання алкоголю не є небезпечним", - пишуть співробітники клініки Майо. - "Наприклад, навіть люди, які п'ють менше (ті, хто випиває не більше одного напою на день), мають невеликий, але реальний, підвищений ризик деяких видів раку, таких як рак стравоходу".

Тим часом надмірне вживання алкоголю може призвести до панкреатиту, пошкодження серцевого м'яза, що призводить до серцевої недостатності, хвороб печінки, інсульту, самогубства та пошкодження мозку, а також раптової смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шкідлива їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведе

    Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

    Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

    Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

    Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується

    Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

    Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

    Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове

    Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

    Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

    Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого

    Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

    Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

    Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сан

    Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

    Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

    Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

    Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

    В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

    Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

    Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

    Коментарі до новини