Як кавун впливає на нирки?

Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини, але не є ефективним засобом захисту від каменів, і для людей із хворими нирками його споживання варто обмежити. Ризик утворення каменів підвищують генетика, недостатнє споживання води, надлишок солі, білків та цукру в харчуванні, зайва вага, проблеми з травною системою та певні ліки. Для захисту нирок важливо контролювати споживання продуктів з оксалатами, солі, і тваринного білка, а кальцій краще отримувати через їжу, а не добавки.

Дехто вважає, що кавун може бути непоганою альтернативою воді влітку – він справді соковитий, смачний і допомагає не забувати про гідратацію. Але не захоплюйтесь лише кавунами: вберегтися від каменів за їхньою допомогою, на жаль, не вдасться.

Існує думка, що кавун має сечогінний ефект і допомагає “очистити” нирки. Однак він містить багато калію. Якщо нирки працюють не ідеально, надлишок калію може бути небезпечним: викликати слабкість, оніміння, а в тяжких випадках – проблеми із серцем. Спеціалісти радять людям із хворими нирками обмежувати кавун до однієї чашки (приблизно 150 г) на день.

Що ще допоможе захистити ваші нирки:

- Обмежте продукти з оксалатами. Якщо у вас схильність до оксалатних каменів, уникайте шпинату, буряка, горіхів, чаю, шоколаду, чорного перцю, сої.
- Зменшіть споживання солі та тваринного білка. Краще обирати рослинні джерела білка, наприклад, бобові.

Додавайте кальцій через їжу, а не добавки. Молочні продукти і зелені овочі – безпечні, а от кальцієві добавки можуть підвищити ризик каменів.
Якщо не впевнені, як правильно організувати харчування – зверніться до фахівця. Дієтолог допоможе скласти індивідуальний раціон і знизити ймовірність появи каменів у майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.