Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Adoption
Date
  • 1538 Переглядів
Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементів. Курага, сушені яблука і виноград, фініки і чорнослив застосовуються в профілактичних заходах, а все тому, що вони багаті клітковиною, особливо корисною для жінок. Американський дієтолог Крістофер Мор назвав головні корисні властивості чорносливу.

Чорнослив


Нормалізує роботу шлунка

Сушені сливи - джерело клітковини, що нормалізує роботу травлення і всієї системи шлунково-кишкового тракту. Більш того, чорнослив здатний допомогти очистити шлунок від токсинів і шлаків, додав дієтолог. Справа в тому, що в 100-грамовій порції, що складається приблизно з 10 штучок чорносливу, міститься 7 грамів клітковини, що становить необхідну для організму щоденну норму.

Відповідно до рекомендацій експерта, щоб залишатися здоровим, жінкам необхідно споживати від 22 до 28 грамів клітковини щодня, а чоловікам - від 28 до 34 грамів.

Зміцнює кісткову масу

Крім того, що чорнослив допомагає нормалізувати роботу шлунка, він ще й сприяє зміцненню кісток. «Багато не беруть цей факт до уваги, вважаючи, що сушена слива - тільки натуральне джерело клітковини, і не більше того, проте це всього лише одна з основних переваг продукту», - упевнений доктор медичних наук Крістофер Мор.

Згідно з результатами дослідження американських вчених, вживання п'яти-шести чорносливів в день допомагає уникнути втрату кісткової маси і сприяє її зміцненню. Встановлений факт особливо важливий для жінок зі зниженим рівнем естрогену в постменопаузі, оскільки занижені показники можуть несприятливо позначитися на щільності кісткової тканини.

Говорячи про користь чорносливу, дієтолог посилався на дані, отримані в ході експерименту, в якому взяли участь жінки в постменопаузі, які страждають остеопенією. Їх розділили на дві групи: в першій споживали від п'яти до шести штук чорносливу щодня протягом шести місяців, а в другій - десять-дванадцять. Дивно, але в кінці дослідження вченим вдалося з'ясувати наступне: жінкам з обох груп через регулярне споживання сушених слив вдалося запобігти втраті мінеральної щільності кісток.

Більш того, з'їдаючи приблизно таку ж кількість чорносливу в день, ви сприяєте зниженню ризику серцево-судинних захворювань і запалень, підсумував лікар-дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Чорнослив


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

    Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Коментарі до новини