Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в 1973 році Гарвардський університет проаналізував, що відбувається з мозком тих, хто медитує.

Вченими було доведено, що практика медитації може призвести до потовщення деяких ділянок мозку, тоді як інші – зменшуються в розмірі. Зокрема, було виявлено, що передня частина мозку, яка відіграє вирішальну роль у керуванні поведінкою, стає більш активною у тих, хто регулярно медитує. Така зміна в передній частині мозку може мати наслідком прийняття більш усвідомлених рішень і здатність більш ефективно керувати поведінкою.

Університет Техасу також пролив світло на вплив медитації. Вчені цього університету виявили, що ця практика стимулює ріст кори поясної частини головного мозку – ділянки мозку, відповідальної за перетворення несвідомого на свідоме. Це, в свою чергу, зміцнює нашу здатність приймати обґрунтовані рішення. Крім того, було помічено зменшення мережі мозку, яка має тенденцію активуватися, коли ми відволікаємось і не живемо сьогоденням, що часто є джерелом розчарування в нашому житті. Таким чином, медитація покращує нашу концентрацію уваги та вміння «жити тут і зараз».

Один із найбільш помітних наслідків впливу медитації на наш мозок пов’язаний з емоційним інтелектом. Спільне дослідження, проведене Мюнхенським і Гарвардським університетами, показало, що ті, хто практикує медитацію, зазвичай мають більший емоційний інтелект. Це явище пов’язане зі зменшенням мигдалеподібного тіла – структури мозку, яка відповідає за такі емоції, як тривога, страх і відсутність емоційного контролю.

Олександра Чубенко для nashamama.com

Цікаво також:

Новини по темі

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Чому дітям корисно хникати і сумувати?

Дитина | 09:30, 01.06.2025

Батьки малечі бувають стурбовані питанням, як позбавити дітей від печалей, а себе і сусідів зверху — від гучних криків. Але сучасна наука запевняє, що фраза “Не плач, сину/доню, ось тобі цукерка!”- страшна помилка.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

7 ранкових звичок, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 00:30, 01.06.2025

Пропонуємо дізнатися, які ранкові звички допоможуть схуднути та яких помилок слід уникати.

Ось чому волосся росте помало

Здоров'я | 08:30, 31.05.2025

Крім генетики, на густоту і швидкість зростання шевелюри впливає безліч факторів.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: