Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в 1973 році Гарвардський університет проаналізував, що відбувається з мозком тих, хто медитує.

Вченими було доведено, що практика медитації може призвести до потовщення деяких ділянок мозку, тоді як інші – зменшуються в розмірі. Зокрема, було виявлено, що передня частина мозку, яка відіграє вирішальну роль у керуванні поведінкою, стає більш активною у тих, хто регулярно медитує. Така зміна в передній частині мозку може мати наслідком прийняття більш усвідомлених рішень і здатність більш ефективно керувати поведінкою.

Університет Техасу також пролив світло на вплив медитації. Вчені цього університету виявили, що ця практика стимулює ріст кори поясної частини головного мозку – ділянки мозку, відповідальної за перетворення несвідомого на свідоме. Це, в свою чергу, зміцнює нашу здатність приймати обґрунтовані рішення. Крім того, було помічено зменшення мережі мозку, яка має тенденцію активуватися, коли ми відволікаємось і не живемо сьогоденням, що часто є джерелом розчарування в нашому житті. Таким чином, медитація покращує нашу концентрацію уваги та вміння «жити тут і зараз».

Один із найбільш помітних наслідків впливу медитації на наш мозок пов’язаний з емоційним інтелектом. Спільне дослідження, проведене Мюнхенським і Гарвардським університетами, показало, що ті, хто практикує медитацію, зазвичай мають більший емоційний інтелект. Це явище пов’язане зі зменшенням мигдалеподібного тіла – структури мозку, яка відповідає за такі емоції, як тривога, страх і відсутність емоційного контролю.

Олександра Чубенко для nashamama.com

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: