Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в 1973 році Гарвардський університет проаналізував, що відбувається з мозком тих, хто медитує.

Вченими було доведено, що практика медитації може призвести до потовщення деяких ділянок мозку, тоді як інші – зменшуються в розмірі. Зокрема, було виявлено, що передня частина мозку, яка відіграє вирішальну роль у керуванні поведінкою, стає більш активною у тих, хто регулярно медитує. Така зміна в передній частині мозку може мати наслідком прийняття більш усвідомлених рішень і здатність більш ефективно керувати поведінкою.

Університет Техасу також пролив світло на вплив медитації. Вчені цього університету виявили, що ця практика стимулює ріст кори поясної частини головного мозку – ділянки мозку, відповідальної за перетворення несвідомого на свідоме. Це, в свою чергу, зміцнює нашу здатність приймати обґрунтовані рішення. Крім того, було помічено зменшення мережі мозку, яка має тенденцію активуватися, коли ми відволікаємось і не живемо сьогоденням, що часто є джерелом розчарування в нашому житті. Таким чином, медитація покращує нашу концентрацію уваги та вміння «жити тут і зараз».

Один із найбільш помітних наслідків впливу медитації на наш мозок пов’язаний з емоційним інтелектом. Спільне дослідження, проведене Мюнхенським і Гарвардським університетами, показало, що ті, хто практикує медитацію, зазвичай мають більший емоційний інтелект. Це явище пов’язане зі зменшенням мигдалеподібного тіла – структури мозку, яка відповідає за такі емоції, як тривога, страх і відсутність емоційного контролю.

Олександра Чубенко для nashamama.com

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.