Чому для дітей і дорослих корисно стрибати

Британські вчені з'ясували, що виконання простих стрибків протягом 6 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку остеопорозу.

Фахівці запросили 14 жінок у віці 50 років взяти участь у експерименті. Вчені попросили випробуваних виконувати 2 види вправ: стрибки вгору з місця і стрибки з невеликої висоти на землю з приземленням на навшпиньки перед підйомом.

Вчені прийшли до висновку, що навантаження на м'язи під час стрибків досить, щоб запобігти витончення кісток у людей після 40 років. Якщо регулярно виконувати ці прості вправи, то мінеральна щільність кістки збільшиться на 2%.

Для досягнення оздоровчого ефекту вчені рекомендували виконувати стрибки 3 рази в тиждень по 30 разів, або один раз на тиждень протягом 6 хвилин.

Для дітей теж корисні стрибки, для розвитку їх тіла і для підтримки нормальної ваги тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про вплив фізичних покарань на розвиток дитини

Розвиток дитини | 21:30, 23.01.2026

Коли дитину карають фізично, вона не засвоює, чому її поведінка була неправильною. Вона засвоює інше: дорослий може завдати болю. Це створює модель уникнення, а не усвідомленої поведінки. Дитина буде коритися через страх, а не через розуміння наслідк

Коли новонароджений починає агукати і що це означає?

Немовля | 23:30, 22.01.2026

Агукання — це перші усвідомлені звуки, які видає немовля у відповідь на голоси, емоції та контакт з дорослими. Зазвичай це поєднання голосних і м’яких приголосних на кшталт «а», «у», «гу», «агу». Це не випадкові звуки, а важливий етап мовленнєвого ро

Ранній контакт з собакою формує здоровішу дитину

Здоров'я | 20:30, 22.01.2026

Раннє спілкування з собакою може стати важливою частиною розвитку малюка. Педіатри дедалі частіше наголошують на користі такого контакту, адже він позитивно впливає як на фізичне, так і на емоційне здоров’я дитини.

Чому дитина гризе нігті і як на це реагувати?

Дитина | 19:30, 22.01.2026

Найпоширеніша причина, що дитина гризе нігті, — це емоційне напруження. Дитина може гризти нігті під час стресу, хвилювання, очікування або в незнайомій ситуації. Це може бути пов’язано зі школою, конфліктами, змінами в сім’ї або надмірними вимогами

Як допомогти дитині подолати сором і замкнутість?

Виховання | 22:30, 21.01.2026

У будь-якому класі є діти, які дуже сором'язливі, невпевнені в собі, бояться навіть слово сказати вголос, і тому вважають за краще мовчати і нічим не виділятися. Таких називають "тихими мишками". Вчителі ніколи не роблять їм зауваження, тому що ці ді

Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

Дитина | 21:30, 21.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

Як дитині впоратися з посттравматичним станом у дитини?

Дитина | 06:30, 21.01.2026

Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним розладом.