Чому для дітей і дорослих корисно стрибати

Adoption
Date
  • 2437 Переглядів
Британські вчені з'ясували, що виконання простих стрибків протягом 6 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку остеопорозу.
6285_stribki.jpg (45.5 Kb)

Фахівці запросили 14 жінок у віці 50 років взяти участь у експерименті. Вчені попросили випробуваних виконувати 2 види вправ: стрибки вгору з місця і стрибки з невеликої висоти на землю з приземленням на навшпиньки перед підйомом.

Вчені прийшли до висновку, що навантаження на м'язи під час стрибків досить, щоб запобігти витончення кісток у людей після 40 років. Якщо регулярно виконувати ці прості вправи, то мінеральна щільність кістки збільшиться на 2%.

Для досягнення оздоровчого ефекту вчені рекомендували виконувати стрибки 3 рази в тиждень по 30 разів, або один раз на тиждень протягом 6 хвилин.

Для дітей теж корисні стрибки, для розвитку їх тіла і для підтримки нормальної ваги тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрибки, розвиток, остеопороз, користь, вплив на організм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує ви

    Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

    Хвороби | 23:30, 18.11.2025

    Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

    Кілька великих досліджень доводять зв’язок між раннім контактом дітей з собаками і зниженим ризиком бронхіальної астми й алергій.

    Чому педіатри радять змалку дітям контактувати з собакою?

    Дитина | 22:30, 18.11.2025

    Кілька великих досліджень доводять зв’язок між раннім контактом дітей з собаками і зниженим ризиком бронхіальної астми й алергій.

    На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бо

    Основні маркери розвитку дитини без патологій

    Дитина | 21:30, 18.11.2025

    На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бойчук.

    Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

    Співати разом з дитиною – найкращий спосіб налагодити з нею контакт

    Дитина | 08:30, 17.11.2025

    Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Як правильно розмовляти з дітьми і розуміти, про що вони дійсно думають?

    Сімейні справи | 01:20, 17.11.2025

    В основі всіх сімейних конфліктів та проблем лежить нестача спілкування.

    Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дит

    Дитина не відходить від телефону: що робити?

    Дитина | 00:30, 17.11.2025

    Життя багатьох дітей зараз майже повністю присвячене гаджетам. Якщо в сім'ї з'являється смартфон (або планшет, ноутбук), будьте готові до того, що дитина буде: їсти, паралельно збираючи у грі кристалики, писати вам повідомлення в соцмережі, перебуваю

    Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримат

    З чого починати ранок перед школою?

    Школярі | 19:30, 10.11.2025

    Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

    Коментарі до новини