Чому для дітей і дорослих корисно стрибати

Adoption
Date
  • 377 Переглядів
Британські вчені з'ясували, що виконання простих стрибків протягом 6 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку остеопорозу.
6285_stribki.jpg (45.5 Kb)

Фахівці запросили 14 жінок у віці 50 років взяти участь у експерименті. Вчені попросили випробуваних виконувати 2 види вправ: стрибки вгору з місця і стрибки з невеликої висоти на землю з приземленням на навшпиньки перед підйомом.

Вчені прийшли до висновку, що навантаження на м'язи під час стрибків досить, щоб запобігти витончення кісток у людей після 40 років. Якщо регулярно виконувати ці прості вправи, то мінеральна щільність кістки збільшиться на 2%.

Для досягнення оздоровчого ефекту вчені рекомендували виконувати стрибки 3 рази в тиждень по 30 разів, або один раз на тиждень протягом 6 хвилин.

Для дітей теж корисні стрибки, для розвитку їх тіла і для підтримки нормальної ваги тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: стрибки, розвиток, остеопороз, користь, вплив на організм


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Останнім часом стало дуже модно носити малюків в слінгу. Вчені вважають це правильним рішенням і ось чому.

Швидше розвиваються малюки, яких носять у слінгу

Немовля | 17:00, 18.02.2019

Останнім часом стало дуже модно носити малюків в слінгу. Вчені вважають це правильним рішенням і ось чому.

Нещодавні дослідження показали, що музика не тільки емоційно впливає на людину, а й стимулює когнітивні процеси мозку. Особливо, це корисно впливає на

Музика здатна мотивувати людину отримувати нові знання

Розвиток дитини | 15:30, 18.02.2019

Нещодавні дослідження показали, що музика не тільки емоційно впливає на людину, а й стимулює когнітивні процеси мозку. Особливо, це корисно впливає на дітей.

Дуже важливо, щоб самооцінка малюка відповідала дійсності, а не падала нижче за плінтус, кидаючи його в стан апатії, страху, невпевненості в собі і на

Як підвищити самооцінку дитини

Дитина | 10:00, 16.02.2019

Дуже важливо, щоб самооцінка малюка відповідала дійсності, а не падала нижче за плінтус, кидаючи його в стан апатії, страху, невпевненості в собі і навіть депресії. Як відбувається формування і розвиток самооцінки дитини, як допомогти їй полюбити себ

Індійські та німецькі академіки встановили тісний взаємозв'язок між шкільними обідами і успіхами в навчанні.

Як шкільний обід впливає на успішність дитини

Школярі | 12:30, 15.02.2019

Індійські та німецькі академіки встановили тісний взаємозв'язок між шкільними обідами і успіхами в навчанні.

Чому батькам потрібно підбадьорювати дітей

Сімейні справи | 17:00, 14.02.2019

"Діти потребують підбадьорювання так само, як рослини воду", - писав Рудольф Дрейкурс, розвиваючи ідеї свого вчителя Альфреда Адлера. Вони зрозуміли ефективність зв'язку та доброзичливість уваги задовго до того, як це підтвердили дослідження нервової

Психолог Ольга Маховська, яка активно співпрацює з Інститутом психології РАН, розповіла, що дітям до 6 років краще не дозволяти проводити вільний час

Дітям до 6 років краще не знати про ігри в інтернеті

Дитина | 15:30, 14.02.2019

Психолог Ольга Маховська, яка активно співпрацює з Інститутом психології РАН, розповіла, що дітям до 6 років краще не дозволяти проводити вільний час в інтернеті. Вона пояснює, що мова йде про вік, до якого діти проходять вкрай значущий етап розвитку

Відповідно до експерименту іспанських академіків з Університету Гранади, діти, які займаються фізичними вправами, мають більш розвинені когнітивні зді

Як впливають фізичні навантаження на дітей

Дитина | 12:30, 12.02.2019

Відповідно до експерименту іспанських академіків з Університету Гранади, діти, які займаються фізичними вправами, мають більш розвинені когнітивні здібності.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: