1. Випивати натщесерце один стакан води. Це давно відомий факт, який в цілому позитивно позначається на здоров’ї.
2. Всього за день випивати не менше чотирьох склянок води. Таким чином стабілізується питний режим дня.
3. В час прийняття їжі думати тільки про хороше, отримувати задоволення від різноманітних смаків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 помилки, які не дають схуднути після пологів
4. Їсти не менше 4 разів на день. Часті прийоми їжі дозволять вам відчувати себе ситим.
5. Не їсти перед сном. Не варто навантажувати шлунок, адже вночі він повинен відпочиватиразом з вами.
6. Не пропускати сніданок. Ранковий прийом їжі дає сили для всього подальшого дня.
7. Повноцінний сон. Ну що тут говорити, хороший відпочинок ще нікому не зашкодив.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024