"Дієта Афродити": стати богинею просто

За даними численних досліджень, ті, хто живе на узбережжі Середземного моря, здоровіші за своїх сусідів, що живуть в Європі. У них менше онкологічних, серцевих хвороб і проблем з обміном речовин. Причиною тому лікарі називають особливу дієту, точніше сказати - систему харчування. Одним з її варіантів є грецька дієта. Цей стиль харчування відрізняється від звичного для більшості людей як за набором продуктів, так і за способами приготування страв.

Ця система харчування не порушує обміну речовин і не позначається на стані здоров'я, допомагає позбутися зайвих кілограмів.Але в грецькій дієті немає чітко розписаних продуктів по днях і часу прийому їжі, схуднення йде повільно і поступово без будь-яких окреслених рамок. Це схуднення фізіологічне, як того вимагають закономірності обміну речовин і наказують дієтологи. Краще всього зробити цю дієту стилем життя, тоді вона дасть відмінні результати, які будуть зберігатися тривалий час. Приємним бонусом при живленні за такою системою стане поліпшення здоров'я, стану шкіри, волосся і нігтів.

Читайте також про інші дієти.

Продукти. які можна вживати, коли сидиш на цій дієті: хліб, злаки, овочі, горіхи, бобові тощо. Основу сніданку можуть становити досить калорійні страви: дієтологи стверджують, що вся їжа, яка з'їдена до полудня, засвоїться організмом повністю і не буде відкладатися у вигляді жирів. Саме на сніданок необхідно їсти вуглеводну калорійну їжу - сюди греки включають хліб, макарони, злаки та солодощі. Завдання обідів і вечерь - забезпечити організм необхідним для роботи тіла білком, а також поповнити запас вітамінів і мінералів.

За матеріалами "PASSION.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.