"Дієта Афродити": стати богинею просто

За даними численних досліджень, ті, хто живе на узбережжі Середземного моря, здоровіші за своїх сусідів, що живуть в Європі. У них менше онкологічних, серцевих хвороб і проблем з обміном речовин. Причиною тому лікарі називають особливу дієту, точніше сказати - систему харчування. Одним з її варіантів є грецька дієта. Цей стиль харчування відрізняється від звичного для більшості людей як за набором продуктів, так і за способами приготування страв.

Ця система харчування не порушує обміну речовин і не позначається на стані здоров'я, допомагає позбутися зайвих кілограмів.Але в грецькій дієті немає чітко розписаних продуктів по днях і часу прийому їжі, схуднення йде повільно і поступово без будь-яких окреслених рамок. Це схуднення фізіологічне, як того вимагають закономірності обміну речовин і наказують дієтологи. Краще всього зробити цю дієту стилем життя, тоді вона дасть відмінні результати, які будуть зберігатися тривалий час. Приємним бонусом при живленні за такою системою стане поліпшення здоров'я, стану шкіри, волосся і нігтів.

Читайте також про інші дієти.

Продукти. які можна вживати, коли сидиш на цій дієті: хліб, злаки, овочі, горіхи, бобові тощо. Основу сніданку можуть становити досить калорійні страви: дієтологи стверджують, що вся їжа, яка з'їдена до полудня, засвоїться організмом повністю і не буде відкладатися у вигляді жирів. Саме на сніданок необхідно їсти вуглеводну калорійну їжу - сюди греки включають хліб, макарони, злаки та солодощі. Завдання обідів і вечерь - забезпечити організм необхідним для роботи тіла білком, а також поповнити запас вітамінів і мінералів.

За матеріалами "PASSION.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Вишукані канапки з м'яким сиром і грибами
  
• Швидкі булочки з сирного тіста на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: