Ефективна дієта для нареченої

Adoption

Date: 07:00, 30.03.2015 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2578 Переглядів

Для того, щоб вразити всіх гостей своєю стрункістю і свіжим кольором обличчя можна використовувати спеціальну дієту для наречених, яка триває всього п’ять днів. Основою даної дієти є вживання фруктів – яблук і апельсинів.

12_melnikova_18.jpg (28.86 Kb)

Корисними властивостями цих фруктів є наступне:

1. В яблуках і апельсинах величезна кількість корисних мінералів і вітамінів: С, Е, каротин, вітаміни групи В1, РР, фолієва кислота, С, Е, вітаміни групи В, РР і каротин) і мінерали (залізо, калій, натрій, фосфор , магній, кальцій). Це не тільки дозволить накопичити в організмі корисні речовини, але і вберегтися від застуди та інших захворювань перед весіллям.

2. Апельсин визнаний найсильнішим з відомих людству антиоксидантів. Головним завданням біофлавоноїдів, які входять до його складу, є підтримка тонусу організму навіть в умовах раптово скороченого раціону харчування. Крім того, цей фрукт допоможе впоратися нареченій з переживаннями перед урочистим днем.

3. В апельсині міститься достатня кількість клітковини, яка сприяє тому, щоб апетит швидко знижувався, а вага неухильно зменшувалась.

4. Апельсин – низькокалорійний продукт, але при цьому дуже ситний. З’ївши всього 32 ккал можна без проблем насититися на цілих три години.

5. У складі яблука міститься речовина пектин, яке активно спалює жири. Завдяки йому можна скинути непотрібний вагу, одне яблуко – 200 г. жиру. Крім того він виводить з організму всі шкідливі важкі метали, знижує показники холестерину.

6. Також в яблуці міститься клітковина, завдяки якій цей фрукт ще й насичує організм на достатній час.

7. Яблука в своєму складі також мають яблучний оцет (яблучна кислота), яка бере участь в активізації метаболізму і всіх обмінних процесах організму, що разом допомагає швидше розлучитися з непотрібними кілограмами.

8. Лимонна кислота не дає вуглеводам перетворюватися в жир, адже активно їх розщеплюють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки насправді потрібно пити води

Приблизний варіант меню дієти наречених:

Продукти на сніданок:

Зелений чай,
1 апельсин,
2 яблука.
Продукти на ланч:

2 ст. мінеральної води з випущеними газом і яблуко.

Продукти на обід:

2 апельсини,
2 яблука,
2 ст. чистої води

Продукти на вечерю:

Склянка чистої води,
1/2 яблука і апельсини.

Це меню повторюється всі чотири дні, при цьому можна протягом дня пити воду в бажаній кількості. Після такої дієти бажано в сам урочистий день весілля харчуватися виключно нежирним м’ясом, фруктами, морепродуктами і овочами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: