Ефективна дієта для нареченої

Для того, щоб вразити всіх гостей своєю стрункістю і свіжим кольором обличчя можна використовувати спеціальну дієту для наречених, яка триває всього п’ять днів. Основою даної дієти є вживання фруктів – яблук і апельсинів.

Корисними властивостями цих фруктів є наступне:

1. В яблуках і апельсинах величезна кількість корисних мінералів і вітамінів: С, Е, каротин, вітаміни групи В1, РР, фолієва кислота, С, Е, вітаміни групи В, РР і каротин) і мінерали (залізо, калій, натрій, фосфор , магній, кальцій). Це не тільки дозволить накопичити в організмі корисні речовини, але і вберегтися від застуди та інших захворювань перед весіллям.

2. Апельсин визнаний найсильнішим з відомих людству антиоксидантів. Головним завданням біофлавоноїдів, які входять до його складу, є підтримка тонусу організму навіть в умовах раптово скороченого раціону харчування. Крім того, цей фрукт допоможе впоратися нареченій з переживаннями перед урочистим днем.

3. В апельсині міститься достатня кількість клітковини, яка сприяє тому, щоб апетит швидко знижувався, а вага неухильно зменшувалась.

4. Апельсин – низькокалорійний продукт, але при цьому дуже ситний. З’ївши всього 32 ккал можна без проблем насититися на цілих три години.

5. У складі яблука міститься речовина пектин, яке активно спалює жири. Завдяки йому можна скинути непотрібний вагу, одне яблуко – 200 г. жиру. Крім того він виводить з організму всі шкідливі важкі метали, знижує показники холестерину.

6. Також в яблуці міститься клітковина, завдяки якій цей фрукт ще й насичує організм на достатній час.

7. Яблука в своєму складі також мають яблучний оцет (яблучна кислота), яка бере участь в активізації метаболізму і всіх обмінних процесах організму, що разом допомагає швидше розлучитися з непотрібними кілограмами.

8. Лимонна кислота не дає вуглеводам перетворюватися в жир, адже активно їх розщеплюють.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки насправді потрібно пити води

Приблизний варіант меню дієти наречених:

Продукти на сніданок:

Зелений чай,
1 апельсин,
2 яблука.
Продукти на ланч:

2 ст. мінеральної води з випущеними газом і яблуко.

Продукти на обід:

2 апельсини,
2 яблука,
2 ст. чистої води

Продукти на вечерю:

Склянка чистої води,
1/2 яблука і апельсини.

Це меню повторюється всі чотири дні, при цьому можна протягом дня пити воду в бажаній кількості. Після такої дієти бажано в сам урочистий день весілля харчуватися виключно нежирним м’ясом, фруктами, морепродуктами і овочами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: