Бананова дієта: плюси та мінуси

Бананова дієта дуже популярна сьогодні. Насамперед, через ефективність, але також й через приємний смак.

Для бананової дієти в контексті схуднення підходять далеко не будь-які фрукти. Наприклад, слід уникати зелених або надто міцних бананів, які здаються не стиглими, а також маленьких бананів червоного кольору (широко поширені в деяких країнах Азії). Вибирати необхідно стиглі, м'які свіжі фрукти з шкіркою яскраво-жовтого кольору. Чистити плоди слід ретельно, прибираючи не тільки шкірку, а й білі нитки. Дієтологи не рекомендують вживати для дієти з метою схуднення сушені банани - за калорійністю вони перевершують свіжі фрукти в кілька разів.

Читайте також й про інші дієти.

Переваги бананової дієти для схуднення полягають насамперед у тому, що банани містять безліч корисних речовин і при цьому володіють очисними властивостями - виводять токсини і стимулюють роботу кишечнику. Банани багаті вітамінами, а також цінним калієм, який позитивно впливає на процес обміну речовин і стан шкіри. Іншим очевидним плюсом бананової дієти для схуднення є той факт, що, на відміну від населеного рису, капусти або, скажімо, гречки, банани є - одне задоволення. Крім того, це вельми ситний фрукт, тому почуття голоду можна не побоюватися, особливо якщо ви вирішите худнути за допомогою 7-денний бананової дієти.

До недоліків бананової дієти для схуднення можна віднести лише убогість раціону (але цей мінус стосується всіх монодієт), тому людям з різними хронічними захворюваннями краще забути про такий спосіб схуднення.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".