Бананова дієта: плюси та мінуси

Бананова дієта дуже популярна сьогодні. Насамперед, через ефективність, але також й через приємний смак.

Для бананової дієти в контексті схуднення підходять далеко не будь-які фрукти. Наприклад, слід уникати зелених або надто міцних бананів, які здаються не стиглими, а також маленьких бананів червоного кольору (широко поширені в деяких країнах Азії). Вибирати необхідно стиглі, м'які свіжі фрукти з шкіркою яскраво-жовтого кольору. Чистити плоди слід ретельно, прибираючи не тільки шкірку, а й білі нитки. Дієтологи не рекомендують вживати для дієти з метою схуднення сушені банани - за калорійністю вони перевершують свіжі фрукти в кілька разів.

Читайте також й про інші дієти.

Переваги бананової дієти для схуднення полягають насамперед у тому, що банани містять безліч корисних речовин і при цьому володіють очисними властивостями - виводять токсини і стимулюють роботу кишечнику. Банани багаті вітамінами, а також цінним калієм, який позитивно впливає на процес обміну речовин і стан шкіри. Іншим очевидним плюсом бананової дієти для схуднення є той факт, що, на відміну від населеного рису, капусти або, скажімо, гречки, банани є - одне задоволення. Крім того, це вельми ситний фрукт, тому почуття голоду можна не побоюватися, особливо якщо ви вирішите худнути за допомогою 7-денний бананової дієти.

До недоліків бананової дієти для схуднення можна віднести лише убогість раціону (але цей мінус стосується всіх монодієт), тому людям з різними хронічними захворюваннями краще забути про такий спосіб схуднення.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Вишукані канапки з м'яким сиром і грибами
  
• Швидкі булочки з сирного тіста на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: