Продуктів, які можуть викликати депресію, не так багато. Це кава, цукор і цукрозамінники, червоне м'ясо. Вчені підмітили: люди, які п'ють по 3-4 чашки кави в день або більше, зазвичай схильні до депресії. Дієтологи пов'язують цей факт із залежністю від кофеїну. До депресій можуть призводити і деякі поширені харчові добавки.
Досить часто смуток і тугу викликають не конкретні продукти, а особливості харчування. До депресії веде недостатнє споживання олії та жирної морської риби. Депресія також зустрічається у людей, що мають недолік магнію, фолієвої кислоти і вітаміну В6.
Читайте також про інші
Дієтологи рекомендують їсти сир, м'ясо індички і курки, макарони і хліб . У цих продуктах є речовини - вони можуть слугувати передвісниками "гормонів радості".Протистояти депресії, на думку психологів, можна і за допомогою червоного, оранжевого і жовтого кольору. тому, щоб не сумувати, слід вживати апельсини, мандарини, обліпиху, моркву, гарбуз, солодкий перець, ананаси і кукурудзу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, продукти, харчування, депресія
Цікаво також:
Новини по темі
Як кілька тижнів без солодкого змінюють життя?
Харчування | 00:30, 26.03.2024
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Як мамі худнути без відчуття голоду?
Дієта для мами | 06:20, 15.03.2024
Лікарі пояснили, чому рання весна - не найкращий період для дієти
Дієта для мами | 14:40, 11.03.2024