Психологія харчування: які продукти викликають депресію?

Adoption
Date
  • 2931 Переглядів
23_0.jpgБагато людей вважають, що солодощі містять у собі "гормони щастя". Однак, медичні дослідження показали, що надлишок цукру в їжі посилює депресію і втому. Вся справа в тому, що солодощі також викликають звикання. Організм пристосовується виробляти багато інсуліну для утилізації цукру. І тому відсутність чергової дози "солодкого наркотику" викликає різке зниження настрою.


Продуктів, які можуть викликати депресію, не так багато. Це кава, цукор і цукрозамінники, червоне м'ясо. Вчені підмітили: люди, які п'ють по 3-4 чашки кави в день або більше, зазвичай схильні до депресії. Дієтологи пов'язують цей факт із залежністю від кофеїну. До депресій можуть призводити і деякі поширені харчові добавки.

Досить часто смуток і тугу викликають не конкретні продукти, а особливості харчування. До депресії веде недостатнє споживання олії та жирної морської риби. Депресія також зустрічається у людей, що мають недолік магнію, фолієвої кислоти і вітаміну В6.

Читайте також про інші дієти.

Дієтологи рекомендують їсти сир, м'ясо індички і курки, макарони і хліб . У цих продуктах є речовини - вони можуть слугувати передвісниками "гормонів радості".Протистояти депресії, на думку психологів, можна і за допомогою червоного, оранжевого і жовтого кольору. тому, щоб не сумувати, слід вживати апельсини, мандарини, обліпиху, моркву, гарбуз, солодкий перець, ананаси і кукурудзу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, продукти, харчування, депресія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Схуднути допоможе яєчна дієта

Харчування | 06:20, 16.05.2019

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Базові продукти для схуднення

Харчування | 06:20, 13.05.2019

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: