Продуктів, які можуть викликати депресію, не так багато. Це кава, цукор і цукрозамінники, червоне м'ясо. Вчені підмітили: люди, які п'ють по 3-4 чашки кави в день або більше, зазвичай схильні до депресії. Дієтологи пов'язують цей факт із залежністю від кофеїну. До депресій можуть призводити і деякі поширені харчові добавки.
Досить часто смуток і тугу викликають не конкретні продукти, а особливості харчування. До депресії веде недостатнє споживання олії та жирної морської риби. Депресія також зустрічається у людей, що мають недолік магнію, фолієвої кислоти і вітаміну В6.
Читайте також про інші
Дієтологи рекомендують їсти сир, м'ясо індички і курки, макарони і хліб . У цих продуктах є речовини - вони можуть слугувати передвісниками "гормонів радості".Протистояти депресії, на думку психологів, можна і за допомогою червоного, оранжевого і жовтого кольору. тому, щоб не сумувати, слід вживати апельсини, мандарини, обліпиху, моркву, гарбуз, солодкий перець, ананаси і кукурудзу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, продукти, харчування, депресія
Цікаво також:
Новини по темі
Овочі та фрукти не сприяють зниженню ваги
Харчування | 12:10, 01.07.2024
Схуднення для годуючих мам
Дієта для мами | 10:30, 01.07.2024
Як схуднути, не сідаючи на дієту?
Дієта для мами | 12:10, 30.06.2024
Що їсти, щоб схуднути?
Дієта для мами | 00:30, 30.06.2024
Маленькі порції не допоможуть схуднути
Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024
Гаряче какао для схуднення: несподівана порада дієтолога
Дієта для мами | 06:20, 27.06.2024
Як не набрати зайву вагу у відпустці?
Мама | 00:30, 27.06.2024