5 столових ложок: неймовірно легка дієта

Дієта 5 столових ложок головним чином складається з обмеження харчування. Вона не тільки допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але і навчить, як правильно харчуватися.

Дієтологи вважають, що максимум, який можна з’їдати за 1 раз – це 200 грам, візуально це "кулак" їжі. Такою, здавалося б, невеликою кількістю можна спокійно наїстися, але їсти треба не 2 і не 3 рази в день, а саме 6. Тоді ви завжди будете відчувати себе ситим, не переїдаючи при цьому.

Навіть лікарі-гастроентерологи стверджують, що часте харчування маленькими обсягами допомагає зменшити розміри шлунка. Шлунок у збільшених розмірах є у всіх людей, які страждають ожирінням. Лікарі підтримали і обсяги їжі, які варто приймати за 1 раз. Зменшуючи розміри шлунка з допомогою дієти "5 столових ложок", можна буде зменшити жирові відкладення, так як додаткова енергія, якщо вона знадобиться, буде вилучатись саме звідти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які зроблять вас стрункою і здоровою

Якими особливостями володіє дієта "5 столових ложок", які можливі результати? По-перше, як вже було сказано, зменшиться обсяг шлунка, а це, в свою чергу, призведе до зменшення апетиту. По-друге, організм звикає до споживаним обсягами, а після припинення дієти не буде виникати дикого бажання з’їсти все, що є в холодильнику. Саме тому кілограми не повернуться.

У чому ж перевага дієти 5 столових ложок? Найбільш головний плюс: їсти можна практично все, що вам захочеться. Інша дієта в короткі терміни не допоможе досягти подібного ефекту, та й не дозволить їсти всі види продуктів. Монодієта набридає, організм починає вимагати інші речовини. Найпоширенішими монодієтами є дієти на гречаній крупі, на рисі, цитрусових. І після виходу з дієти вага, яку ви так старанно втрачали, повернеться. Тоді не було і сенсу мучити себе дієтою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: