Звісно, найкраще, якщо ви запишетеся в спортзал, де з вами займатиметься кваліфікований фітнес-тренер. Але якщо не маєте часу на такі заняття, намагайтеся менше їсти і більше рухатися. Віддавайте перевагу овочам і фруктам, пийте побільше рідини, виключіть з раціону смажене, жирне.
Споживайте варені та запечені в духовці страви. Не їздіть ліфтом – ходіть східцями, частіше прибирайте в помешканні, особливо за допомоги порохотяга, виходіть на піші прогулянки з візочком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути після вагітності?
Підберіть відповідний комплекс рухів самостійно зі спеціальних видань або ж купіть відеодиск з вправами для молодих мам і почніть займатися два-три рази на тиждень (якщо важко викроїти годину для повноцінного тренування, розбийте його на 15-хвилинні впродовж дня).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи, роди, вагітність, схуднення, як схуднути, дієти, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024