Розвантажувальний день на огірках - найефективніше схуднення

Ми часто запитуємо себе: "У чому користь розвантажувальних днів для схуднення?". Розвантажувальні дні для схуднення зазвичай практикуються в 3-х випадках: після періоду об'їданняі, коли фізично відчувається дискомфорт; як завершальний етап тривалої дієти або детокс-програми, і нарешті - як регулярна практика самоконтролю ваги, тобто свого роду профілактика виникнення зайвої ваги.

Популярність всіх огіркових дієт, як, власне, і самого розвантажувального дня на огірках побудована на двох унікальних якостях цього овоча - по-перше в ньому міститься мізерна кількість калорій, але в огірках присутня тартронова кислота - речовина, яка значно уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири. Враховуючи, що на огірках можна втратити до 3.5 кг, цей вид схуднення називають найефективнішим.

Особливості. Огірковий розвантажувальний день - найменший по калорійності, нерідко добова сума калорій при цьому режимі ледь досягає 300. Тому краще, якщо цей день ви проведете вдома, без особливих фізичних і розумових навантажень.

Читайте також про інші дієти

Плюси і мінуси. Найбільш явний і бажаний плюс розвантажувального дня на огірках - його висока ефективність, в деяких випадках можна втратити до 3,5 кг зайвої ваги. Меню на цей день таке: 1,5 кг свіжих міцних огірків розподілити на 5-6 прийомів їжі. Вживати без солі, соусів і спецій, але можна додати 1-2 столові ложки висівок і 2 яйця на день.

Інші ефективні розвантажувальні дні: на яблуках (мінус 3 кг), на кефірі (2 кг), на гречці (1,5 кг).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.