Розвантажувальний день на огірках - найефективніше схуднення

Adoption
Date
  • 8029 Переглядів
polza-ogurcov.jpgМи часто запитуємо себе: "У чому користь розвантажувальних днів для схуднення?". Розвантажувальні дні для схуднення зазвичай практикуються в 3-х випадках: після періоду об'їданняі, коли фізично відчувається дискомфорт; як завершальний етап тривалої дієти або детокс-програми, і нарешті - як регулярна практика самоконтролю ваги, тобто свого роду профілактика виникнення зайвої ваги.


Популярність всіх огіркових дієт, як, власне, і самого розвантажувального дня на огірках побудована на двох унікальних якостях цього овоча - по-перше в ньому міститься мізерна кількість калорій, але в огірках присутня тартронова кислота - речовина, яка значно уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири. Враховуючи, що на огірках можна втратити до 3.5 кг, цей вид схуднення називають найефективнішим.

Особливості. Огірковий розвантажувальний день - найменший по калорійності, нерідко добова сума калорій при цьому режимі ледь досягає 300. Тому краще, якщо цей день ви проведете вдома, без особливих фізичних і розумових навантажень.

Читайте також про інші дієти

Плюси і мінуси. Найбільш явний і бажаний плюс розвантажувального дня на огірках - його висока ефективність, в деяких випадках можна втратити до 3,5 кг зайвої ваги. Меню на цей день таке: 1,5 кг свіжих міцних огірків розподілити на 5-6 прийомів їжі. Вживати без солі, соусів і спецій, але можна додати 1-2 столові ложки висівок і 2 яйця на день.

Інші ефективні розвантажувальні дні: на яблуках (мінус 3 кг), на кефірі (2 кг), на гречці (1,5 кг).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, розвантажувальні дні, схуднення, огірки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини