Як не розтовстіти після дієти

Adoption
Date
  • 1316 Переглядів
Найскладніше починається після припинення дієти. Адже швидка втрата ваги показує, що після дієти вага може так само стрімко повернуться.

4784_1423814231_1324043789_petrushki_net_super-dieta-na-nedelyu-minus-5-kg.jpg (20.98 Kb)


Якщо ви не добивалися результату тільки для якогось періоду і хочете зберегти набуті форми, то доведеться сильно постаратися. Ось кілька корисних порад, щоб зберегти позитивні результати дієти:

- Уникайте продуктів-окислювачів або тих що містять кислоту. Не варто захоплюватися спеціями. Віддавайте перевагу овочам, особливо зеленим, їх можна їсти в необмеженій кількості і міксам зі свіжих фруктів.
- Не варто захоплюватися соками. Краще вживати цільні продукти. Це буде стимулювати ваш метаболізм.
- Вихід з дієти повинен бути за термінами пропорційним. Наприклад, якщо ви обмежували себе в їжі 2 тижні, то і повернення до нормального харчування теж повинен тривати 2 тижні. Цей час вам знадобитися, щоб привести травлення в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради, як пережити розлучення

- Навіть не думайте заохочувати свої результати чимось смачненьким і абсолютно не корисним. Це блискавично поверне все скинуте і навіть трішки більше.
- Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, то варто вживати в їжу продукти з високим вмістом білка. До них відносяться яйця, риба, біле м'ясо і т.д.
- Щоб розігнати метаболізм вам потрібно буде їсти часто і потрошки. Якщо ви привчите себе їсти по 5-6 разів на день, то потім можна буде себе побалувати чимось калорійним не боячись, що воно десь відкладеться.
- Без спорту, або хоча б невеликих фізичних навантажень, будь-яка боротьба з вагою буде просто нестерпною, так як вага буде втрачатися дуже повільно, а набиратися дуже швидко. Виберіть щось не сильно виснажливе. Часових прогулянок швидким кроком буде достатньо. Ну, або ж займіться плаванням.
- Візьміть у звичку пити не менше 1-1,5 літра чистої дистильованої води в день. Це допоможе вашому організму швидше виводити токсини, розвантажить печінку і допоможе підтримувати здоровий стан шкіри.

На замітку вуглеводи можна вживати тільки в першій половині дня. Так вони підуть на вироблення енергії. Після обіду вуглеводи підуть туди, де їм зовсім не місце.

А найголовніший показник це ваше самопочуття. Жодне з перерахованих вище правил не повинні викликати у вас дискомфорт. Якщо з чим-небудь вам дуже важко миритися, то не варто мучити себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне прийма

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: