Найбільш проблемними ділянками для жінок є живіт і стегна. Прибрати жир в цих місцях дуже непросто, оскільки він закладений природою. Точніше, закладений він тортиками і печивом, але природа влаштувала все так, щоб у майбутньої продовжувачки роду зайві калорії відклалися запасами саме в цих місцях.
Боротися з жировими відкладеннями складно, але можливо. Для цього потрібно включити на повну силу волі і слідувати всім нашим порадам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які можна їсти після 6 вечора
Найважливіше в будь-якому схудненні − харчування. Саме дієта в комплексі з вправами допоможе тобі позбутися від жирового прошарку в домашніх умовах. Основний принцип правильного харчування для позбавлення від жиру − менше вуглеводів і більше білку. Для цього зроби перекуси білковими − їж сир, йогурти, пий кефір.
Вуглеводи в будь-якому випадку необхідні організму, тому краще вживати їх у першій половині дня. Так, відмінним сніданком стане вівсяна каша з фруктами − вона наситить організм енергією. На обід можеш з'їсти овочевий суп або курячий бульйон, а на вечерю м'ясо або рибу з овочами.
Уникай солодкого, мучного і картоплі, а також старайся розділити весь раціон на 5 прийомів їжі. Це прискорить метаболізм і допоможе організму ефективніше спалювати жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024