Напій, який найкраще втамує спрагу

За словами дієтолога Анжеліки Дюваль, найпростішим і надійним способом втамувати спрагу є вживання звичайної води. Але є декілька правил.

Експерт радить пити воду невеликими ковтками, а не залпом. Бажано вживати теплу воду, намагаючись в результаті «закрити» добову норму. Розрахувати її можна за формулою: на 1 кг ваги 30 мл рідини. А в спекотну погоду слід збільшити дозування приблизно на 10 %.

Фахівці також радять пити підсолену воду, тому що через спеку організм людини виводить багато солі, що може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Відмінно вгамовує спрагу квас. Завдяки своїм складом, цей напій допомагає організму справитися з переварюванням жирної їжі, покращує активність і сприяє відновленню водно-сольового балансу. При цьому квас не рекомендується вживати людям з хворими нирками, які мають гастрит або виразку.

Також зі спрагою добре справляється зелений чай. Крім цього, він містить масу корисних мінералів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печиво з волоськими горіхами без випікання — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 12.02.2026

Шоколад і горіхи — це, мабуть, одне з найбільш популярних поєднань для десертів. Приготуй це шоко-печиво з волоськими горіхами без випікання. Найкраще в цьому десерті (крім того, що він смачний) те, що для його приготування не потрібна духовка.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

«Фальшиві» булочки з корицею — швидка випічка без дріжджів

Харчування | 14:00, 11.02.2026

«Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

Солодкий пиріг з сирними кульками — простий рецепт на кефірі

Харчування | 13:00, 11.02.2026

Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

Харчування | 18:58, 10.02.2026

Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

Харчування | 13:00, 10.02.2026

Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.