Напій, який найкраще втамує спрагу

За словами дієтолога Анжеліки Дюваль, найпростішим і надійним способом втамувати спрагу є вживання звичайної води. Але є декілька правил.

Експерт радить пити воду невеликими ковтками, а не залпом. Бажано вживати теплу воду, намагаючись в результаті «закрити» добову норму. Розрахувати її можна за формулою: на 1 кг ваги 30 мл рідини. А в спекотну погоду слід збільшити дозування приблизно на 10 %.

Фахівці також радять пити підсолену воду, тому що через спеку організм людини виводить багато солі, що може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Відмінно вгамовує спрагу квас. Завдяки своїм складом, цей напій допомагає організму справитися з переварюванням жирної їжі, покращує активність і сприяє відновленню водно-сольового балансу. При цьому квас не рекомендується вживати людям з хворими нирками, які мають гастрит або виразку.

Також зі спрагою добре справляється зелений чай. Крім цього, він містить масу корисних мінералів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Апельсиновий пудинг у мікрохвильовці — рецепт

Харчування | 14:00, 06.01.2026

Цей апельсиновий десерт буде готовий за 20 хвилин. Тісто для апельсинового пудингу в мікрохвильовці замішується на м’якому маслі, борошні та цукрі. Прикрашається десерт соусом з масла, меду та соку апельсина.

Міні-круасани з малиновим джемом — випічка з листкового тіста

Харчування | 13:00, 06.01.2026

Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

Харчування | 14:00, 05.01.2026

На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 05.01.2026

Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.