1. Мигдаль
Ще в 2003 році спеціальні дослідження показали, що люди, які, намагаючись схуднути, робили наголос саме на мигдаль, скидали більше кіло, ніж представники інших груп, що вживали інші, здавалося б, дієтичні продукти. Мигдаль забезпечує стабільні показники цукру та інсуліну, що гарантує тривале відчуття насичення.
2. Гіркий шоколад
Коли ви хочете чогось солодкого, вибирайте стиглі фрукти або пару шматочків гіркого шоколаду. Це допоможе утамувати відчуття голоду, а також придушити тягу до солодощів.
Читайте також:
3. Яблука
Яблука - джерело вітамінів і мікроелементів, а також речовин, що поліпшують травлення. Правда, якщо у вас проблеми з шлунком, то яблука краще вживати запеченими.
4. Баклажани
Як не дивно, баклажан - низькокалорійний овоч (всього 18 калорій на 100 грамів!). Саме тому їх включають в багато дієт.
5. Авокадо
Незважаючи на високий вміст жиру в плоді, жир цей - мононенасичений і вважається корисним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, схуднення, продукти, фрукти, літо
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024