
1. Мигдаль
Ще в 2003 році спеціальні дослідження показали, що люди, які, намагаючись схуднути, робили наголос саме на мигдаль, скидали більше кіло, ніж представники інших груп, що вживали інші, здавалося б, дієтичні продукти. Мигдаль забезпечує стабільні показники цукру та інсуліну, що гарантує тривале відчуття насичення.
2. Гіркий шоколад
Коли ви хочете чогось солодкого, вибирайте стиглі фрукти або пару шматочків гіркого шоколаду. Це допоможе утамувати відчуття голоду, а також придушити тягу до солодощів.
Читайте також:
3. Яблука
Яблука - джерело вітамінів і мікроелементів, а також речовин, що поліпшують травлення. Правда, якщо у вас проблеми з шлунком, то яблука краще вживати запеченими.
4. Баклажани
Як не дивно, баклажан - низькокалорійний овоч (всього 18 калорій на 100 грамів!). Саме тому їх включають в багато дієт.
5. Авокадо
Незважаючи на високий вміст жиру в плоді, жир цей - мононенасичений і вважається корисним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, схуднення, продукти, фрукти, літо

Цікаво також:
Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом
Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги
Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Продукт, який допоможе худнути під час сну
Харчування | 00:30, 10.08.2025

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?
Харчування | 14:50, 06.08.2025

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?
Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Корисні продукти, які заважають схуднути
Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?
Харчування | 07:40, 29.06.2025