Вода справді допомагає схуднути, - кажуть вчені

Часте вживання води постійно прописується всілякими дієтами для схуднення і вважається в цілому корисним. Однак, досі практично не перевірявся дослідниками вплив води на схуднення.

Дослідники з Берлінського клінічного НДІ ім. Франца Вальхарта вивчали вплив вживання півлітри води на вихід енергії і кисню у 7 чоловіків та 7 жінок. Дослідження проводилося в закритому приміщенні, оснащеному датчиками температури та інфрачервоного випромінювання.

Вивчення впливу води на обмін речовин в жирових тканинах проводилося за допомогою методики під назвою мікродіаліза. Виявилося, що півлітри води сприяють прискоренню обміну речовин на 30%. Прискорення починалося через 10 хвилин після пиття півлітри води і досягало апогею через 30-40 хвилин.

Дослідження показало, що вживання двох літрів води в день викликає витрати енергії в обсязі приблизно 400 кілоджоулів. Таким чином, плануючи дієту, спрямовану на схуднення, можна сміливо вводити в неї часте вживання води.

Читайте також: "Як зрозуміти, що дієта "вбивча": 6 головних ознак".

Автори статті підрахували, що вживання 1,5 літра води в день призведе до "скидання" 2,4 кг. ваги. Очевидно, що цей метод набагато дешевший всіляких дорогих дієт і набагато легший від фізичних навантажень. З'ясовується також, що краще пити холодну воду, так як частина енерговитрат організму, викликаних питтям води, пішла на її нагрівання, що, в свою чергу призводить до спалювання калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли