5 вправ, які допоможуть позбутися живота

Adoption
Date
  • 3034 Переглядів
67056665.jpg

Природу так просто не обдуриш, адже у жінки найцінніше місце, що забезпечує благополучне виношування дитини – це живіт, і всі жирові запаси, як у коморі для зберігання, накопичуються саме там. Найменша слабинка, яку ти собі дозволяєш у дієті і фізичних навантаженнях – і чекай на появу зайвих складочок.




До вашої уваги "Наша мама" пропонує кілька вправ, котрі повернуть вам стрункість:

1. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху тягнися підборіддям до стелі, відриваючи голову і лопатки від підлоги. На видиху опустися у вихідне положення.

2. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху відірви голову і лопатки від підлоги, водночас піднімаючи таз. На видиху опустися у вихідне положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Маленькі" таємниці чоловіків

3. Лежачи на підлозі з притиснутим до підлоги попереком, ноги зігнуті в колінах, руки за головою. На вдиху потягнися тулубом до колін, відриваючи корпус від підлоги. На видиху опустися у вихідне положення.

4. Сидячи на стільці, обіприся руками об край стільця. На вдиху підтягни ноги до тулуба. На видиху опусти ноги у вихідне положення.

5. Сидячи на стільці, повертай корпус то в одну, то в іншу сторону.

Пам'ятайте, що ніщо не приходить одразу, на результат доведеться зачекати, щодня повторюючи вище згадані вправи. Але, хто чекає - завжди дочекається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, жінка, вага, вправи


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи ре

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікувал

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект пері

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: