Як не зірватись під час дієти?

Adoption
Date
  • 867 Переглядів
Змусити себе сісти на дієту - це вже подвиг. Адже відмовитись від звичного харчування буває дуже не легко, особливо якщо біля тебе щоразу хтось їсть щось дуже смачненьке. Тоді виникає ризик зірватися з дієти. Саме тому сьогодні поговоримо про те, як сісти на дієту і тримати себе в руках.

3401_21c4535101111efa0caa6ef12d7517_fitted_740x700.jpg (50.8 Kb)

Найскладніше - почати, тому що через деякий час ти звикаєш до нового способу життя і починаєш отримувати від нього задоволення. Але ось почати... Якщо ти кілька років поспіль їла гамбургери, запивала їх колою і лінувалася робити гімнастику вранці, приступити до детокс-програмі буде складно. Тобі потрібна мотивація.

Подумай, в чому ти виграєш, перетворившись. Наприклад, екс-бойфренд  який кинув тебе потоне в морі власних сліз, з тобою нарешті підпише контракт модельне агентство твоєї мрії або ти перестанеш зустрічати квітучу весну в обнімку з носовою хусткою і антигістамінними краплями (алергія - теж один із проявів дії токсинів і відсутності дієти).

"Сильне бажання, яке визначається правильною мотивацією, забезпечить вам потужний старт, - каже дієтолог Алехандро Юнгер. - Обов'язок ніколи не володіє такою ж рушійною силою, як бажання". Напиши про свої прагнення, список повісь перед дзеркалом.

Веди щоденник, в який будеш записувати все, що ти відчуваєш день за днем протягом дієти. Що тобі далося складно, що легко, як ти змінилася, що зрозуміла. А раптом ти коли-небудь опублікуєш свої рукописи? У будь-якому випадку, папір - відмінний психотерапевт, з ним ти можеш поділитися найпотаємнішим. Якщо під час програми ти відчуваєш слабкість, запаморочення, нудоту, заміни папір на маму або доктора.

Створи групу підтримки. Це можуть бути твої близькі - сестра, прабабуся або улюблений пудель. А ще краще починати програму очищення разом зі своєю кращою подругою. Це не тільки ефективніше, але і набагато веселіше. Правда, багато дівчат припускаються грубої помилки, коли починають порівнювати свої результати з іншими і підсилюють навантаження, щоб наздогнати. Пам'ятай: у кожного - свій організм.

Коли почати? "Ви можете намітити проведення програми на період з мінімальною кількістю відряджень та громадських заходів і почати в суботу, - радить доктор. - Це дасть вам можливість звикнути до нового раціону і способу життя виключно в домашніх умовах".

P.S. Перед тим, як приступити до програми, сфотографуйтесь. Через деякий час, тобі буде цікаво порівняти візуальний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
25 питань дітей, які вводять батьків в ступор
Що робити, коли набрякають ноги літом?
Сушимо волосся феном правильно


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців

Без дієт і голодувань: правильний раціон під час лактації

Дієта для мами | 12:00, 25.06.2019

Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців "сидіти" на воді і гречці?

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Схуднути допоможе яєчна дієта

Харчування | 06:20, 16.05.2019

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: