Як не зірватись під час дієти?

Adoption
Date
  • 483 Переглядів
Змусити себе сісти на дієту - це вже подвиг. Адже відмовитись від звичного харчування буває дуже не легко, особливо якщо біля тебе щоразу хтось їсть щось дуже смачненьке. Тоді виникає ризик зірватися з дієти. Саме тому сьогодні поговоримо про те, як сісти на дієту і тримати себе в руках.

3401_21c4535101111efa0caa6ef12d7517_fitted_740x700.jpg (50.8 Kb)

Найскладніше - почати, тому що через деякий час ти звикаєш до нового способу життя і починаєш отримувати від нього задоволення. Але ось почати... Якщо ти кілька років поспіль їла гамбургери, запивала їх колою і лінувалася робити гімнастику вранці, приступити до детокс-програмі буде складно. Тобі потрібна мотивація.

Подумай, в чому ти виграєш, перетворившись. Наприклад, екс-бойфренд  який кинув тебе потоне в морі власних сліз, з тобою нарешті підпише контракт модельне агентство твоєї мрії або ти перестанеш зустрічати квітучу весну в обнімку з носовою хусткою і антигістамінними краплями (алергія - теж один із проявів дії токсинів і відсутності дієти).

"Сильне бажання, яке визначається правильною мотивацією, забезпечить вам потужний старт, - каже дієтолог Алехандро Юнгер. - Обов'язок ніколи не володіє такою ж рушійною силою, як бажання". Напиши про свої прагнення, список повісь перед дзеркалом.

Веди щоденник, в який будеш записувати все, що ти відчуваєш день за днем протягом дієти. Що тобі далося складно, що легко, як ти змінилася, що зрозуміла. А раптом ти коли-небудь опублікуєш свої рукописи? У будь-якому випадку, папір - відмінний психотерапевт, з ним ти можеш поділитися найпотаємнішим. Якщо під час програми ти відчуваєш слабкість, запаморочення, нудоту, заміни папір на маму або доктора.

Створи групу підтримки. Це можуть бути твої близькі - сестра, прабабуся або улюблений пудель. А ще краще починати програму очищення разом зі своєю кращою подругою. Це не тільки ефективніше, але і набагато веселіше. Правда, багато дівчат припускаються грубої помилки, коли починають порівнювати свої результати з іншими і підсилюють навантаження, щоб наздогнати. Пам'ятай: у кожного - свій організм.

Коли почати? "Ви можете намітити проведення програми на період з мінімальною кількістю відряджень та громадських заходів і почати в суботу, - радить доктор. - Це дасть вам можливість звикнути до нового раціону і способу життя виключно в домашніх умовах".

P.S. Перед тим, як приступити до програми, сфотографуйтесь. Через деякий час, тобі буде цікаво порівняти візуальний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
25 питань дітей, які вводять батьків в ступор
Що робити, коли набрякають ноги літом?
Сушимо волосся феном правильно


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До тог

"Кавова дієта" не допоможе скинути вагу

Харчування | 06:20, 07.10.2018

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До того ж, нерідко любителі кави мають досить струнку фігуру. Але, як показали дослідження, передає "The D

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здив

Схуднути і зійти з розуму

Дієта для вагітних | 06:20, 04.10.2018

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здивує.

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Дієта, яка зробить шкіру еластичною

Косметологія | 06:20, 23.09.2018

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Дієти, які знищать жирові відкладення

Дієта для вагітних | 06:20, 22.09.2018

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Раціон молочної монодієти

Дієта для вагітних | 06:20, 12.09.2018

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Продукти харчування від яких худнуть.

Продукти, які допомагають схуднути

Харчування | 06:20, 08.09.2018

Продукти харчування від яких худнуть.


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: