Як не зірватись під час дієти?

Adoption
Date
  • 708 Переглядів
Змусити себе сісти на дієту - це вже подвиг. Адже відмовитись від звичного харчування буває дуже не легко, особливо якщо біля тебе щоразу хтось їсть щось дуже смачненьке. Тоді виникає ризик зірватися з дієти. Саме тому сьогодні поговоримо про те, як сісти на дієту і тримати себе в руках.

3401_21c4535101111efa0caa6ef12d7517_fitted_740x700.jpg (50.8 Kb)


Найскладніше - почати, тому що через деякий час ти звикаєш до нового способу життя і починаєш отримувати від нього задоволення. Але ось почати... Якщо ти кілька років поспіль їла гамбургери, запивала їх колою і лінувалася робити гімнастику вранці, приступити до детокс-програмі буде складно. Тобі потрібна мотивація.

Подумай, в чому ти виграєш, перетворившись. Наприклад, екс-бойфренд  який кинув тебе потоне в морі власних сліз, з тобою нарешті підпише контракт модельне агентство твоєї мрії або ти перестанеш зустрічати квітучу весну в обнімку з носовою хусткою і антигістамінними краплями (алергія - теж один із проявів дії токсинів і відсутності дієти).

"Сильне бажання, яке визначається правильною мотивацією, забезпечить вам потужний старт, - каже дієтолог Алехандро Юнгер. - Обов'язок ніколи не володіє такою ж рушійною силою, як бажання". Напиши про свої прагнення, список повісь перед дзеркалом.

Веди щоденник, в який будеш записувати все, що ти відчуваєш день за днем протягом дієти. Що тобі далося складно, що легко, як ти змінилася, що зрозуміла. А раптом ти коли-небудь опублікуєш свої рукописи? У будь-якому випадку, папір - відмінний психотерапевт, з ним ти можеш поділитися найпотаємнішим. Якщо під час програми ти відчуваєш слабкість, запаморочення, нудоту, заміни папір на маму або доктора.

Створи групу підтримки. Це можуть бути твої близькі - сестра, прабабуся або улюблений пудель. А ще краще починати програму очищення разом зі своєю кращою подругою. Це не тільки ефективніше, але і набагато веселіше. Правда, багато дівчат припускаються грубої помилки, коли починають порівнювати свої результати з іншими і підсилюють навантаження, щоб наздогнати. Пам'ятай: у кожного - свій організм.

Коли почати? "Ви можете намітити проведення програми на період з мінімальною кількістю відряджень та громадських заходів і почати в суботу, - радить доктор. - Це дасть вам можливість звикнути до нового раціону і способу життя виключно в домашніх умовах".

P.S. Перед тим, як приступити до програми, сфотографуйтесь. Через деякий час, тобі буде цікаво порівняти візуальний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
25 питань дітей, які вводять батьків в ступор
Що робити, коли набрякають ноги літом?
Сушимо волосся феном правильно


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вв

Під час дієти потрібно уникати фруктових соків

Харчування | 07:00, 08.05.2019

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вважає, що випиваючи склянку соку, задовольняє потребу організму в гідратації і поживних речовинах, ал

Зараз популярними є  «чудодійні дієти», які обіцяють швидке і легке схуднення, але як це позначається на здоров'ї - читайте далі.

Чим небезпечні "чудодійні" дієти

Харчування | 06:20, 03.05.2019

Зараз популярними є «чудодійні дієти», які обіцяють швидке і легке схуднення, але як це позначається на здоров'ї - читайте далі.

Жінка у 40-річному віці теж бажає бути привабливою, але, якщо проблемою є зайва вага - то ми розкажемо, як правильно харчуватися, щоб скинути кілограм

Як схуднути після 40

Харчування | 06:20, 17.04.2019

Жінка у 40-річному віці теж бажає бути привабливою, але, якщо проблемою є зайва вага - то ми розкажемо, як правильно харчуватися, щоб скинути кілограми.

Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.

Правила вуглеводної дієти

Харчування | 06:20, 14.04.2019

Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.

Велика кількість людей хоче позбутися від надмірної ваги, але витрачати час на спортзал і нескінченно контролювати раціон харчування готові не всі.  Л

Дієта "П'ять ложок" для ледачих

Харчування | 06:20, 13.04.2019

Велика кількість людей хоче позбутися від надмірної ваги, але витрачати час на спортзал і нескінченно контролювати раціон харчування готові не всі. Людям сподобається дієта «Пять ложок».

Дієтологи розповіли про принципи дієти «Південний пляж», яка дозволить скинути до 6 кг зайвої ваги.

Швидка й ефективна дієта "Південний пляж"

Дієта для мами | 06:20, 12.04.2019

Дієтологи розповіли про принципи дієти «Південний пляж», яка дозволить скинути до 6 кг зайвої ваги.

Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживанн

5 корисних вегетаріанських дієт

Дієта для вагітних | 06:20, 22.03.2019

Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживання тільки злаків, фруктів, овочів, бобових і горіхів з повним виключенням тваринної їжі, включаючи мо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: