Як швидко схуднути з типом фігури "яблуко"? (Відео)

Adoption
Date
  • 1167 Переглядів
Фізичні навантаження для ефективного схуднення, які підходять людям з типом фігури "яблуко".
5688_figura_yabluko.jpg (19 Kb)

Займатися фізичними навантаженнями потрібно 3 рази на тиждень.

Представляємо вам ефективну вправу.

- Приймаємо упор лежачи, спираючись на носочки стоп і долоні.

- З прийнятого положення віджиматися від підлоги.

- Повертаємося в початкову позицію і розгортаємо корпус боком, а паралельно з цим піднімаємо руку вертикально вгору. Протягом двох-трьох секунд застигаємо нерухомо в такій позі, а потім повертаємося в початкове положення.

- Повторюємо все те ж саме з умовою того, що розворот відбувається в інший бік. У загальному рахунку виконуємо шість віджимань і по три бокових планки на кожну сторону.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи для схуднення, фігура, тип фігури, фізичні навантаження


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Смачний і малокалорійний суп з селери.

Рецепт супу з селери для схуднення

Харчування | 06:20, 11.10.2018

Смачний і малокалорійний суп з селери.

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До тог

"Кавова дієта" не допоможе скинути вагу

Харчування | 06:20, 07.10.2018

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До того ж, нерідко любителі кави мають досить струнку фігуру. Але, як показали дослідження, передає "The D

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здив

Схуднути і зійти з розуму

Дієта для вагітних | 06:20, 04.10.2018

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здивує.

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Дієта, яка зробить шкіру еластичною

Косметологія | 06:20, 23.09.2018

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Дієти, які знищать жирові відкладення

Дієта для вагітних | 06:20, 22.09.2018

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Раціон молочної монодієти

Дієта для вагітних | 06:20, 12.09.2018

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Продукти харчування від яких худнуть.

Продукти, які допомагають схуднути

Харчування | 06:20, 08.09.2018

Продукти харчування від яких худнуть.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: