Займатися фізичними навантаженнями потрібно 3 рази на тиждень.
Представляємо вам ефективну вправу.
- Приймаємо упор лежачи, спираючись на носочки стоп і долоні.
- З прийнятого положення віджиматися від підлоги.
- Повертаємося в початкову позицію і розгортаємо корпус боком, а паралельно з цим піднімаємо руку вертикально вгору. Протягом двох-трьох секунд застигаємо нерухомо в такій позі, а потім повертаємося в початкове положення.
- Повторюємо все те ж саме з умовою того, що розворот відбувається в інший бік. У загальному рахунку виконуємо шість віджимань і по три бокових планки на кожну сторону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи для схуднення, фігура, тип фігури, фізичні навантаження
Цікаво також:
Новини по темі
Лікарі пояснили, чому рання весна - не найкращий період для дієти
Дієта для мами | 14:40, 11.03.2024
Як авокадо допомагає схуднути мамі?
Дієта для мами | 06:20, 09.03.2024
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб схуднути?
Харчування | 06:20, 07.03.2024
Їсти яйця, щоб схуднути
Дієта для мами | 12:10, 06.03.2024
Дієтологиня назвала 5 правил корисного бутерброда
Харчування | 09:30, 06.03.2024
Чому на думку езотериків не можна доїдати їжу за дитиною
Харчування | 14:45, 17.02.2024