Топ-8 таємниць плоского живота

Adoption
Date
  • 1989 Переглядів
9277_1-650x350.jpg

Бажання, терпіння, витримка і трішки зусиль - все, що поверне вашій талії стрункість та сексуальність.




8 порад і через 8 днів ви побачите результат: ви досягнете бажаного результату.

1. Їжа

Виключіть зі свого раціону продукти, які можуть провокувати здуття живота, а також соління, які затримують воду в тканинах. Якщо вам потрібно скинути вагу в області живота в короткі терміни, забудьте про газовані напої (навіть мінералку), бобові, капусту (будь-яку). Крім того, викиньте жуйку. У процесі жування захоплюється зайве повітря, яке буквально надуває зсередини. Загалом, тримайте рот на замку. Чим харчуватися? Нежирною білковою їжею і некрохмалистими овочами.

2. Геть, алкоголь!

Будь-які алкогольні напої - міцні чи не дуже - це зайві калорії, які неодмінно відкладуться саме в районі талії. Крім того, алкоголь підвищує в крові рівень гормону кортизолу, відомого як "гормон стресу". Саме він не дозволяє позбавлятися від зайвої підшкірно-жирової клітковини.

3. Забудьте про фаст-фуд і консерви

Виключіть зі свого раціону консерви, солоні продукти, а також фаст-фуд. Подібна їжа містить величезну кількість солі, яка затримує вологу в організмі. Крім того «швидка їжа» просякнута консервантами, барвниками й іншими хімікатами, які гальмують обмін речовин і в прямому розумінні отруюють організм. Печінка прагне позбутися від токсинів, убезпечивши організм, де вже їй думати про переробку жирів! Полегшіть їй завдання - почніть їсти правильну їжу, багату антиоксидантами і вітамінами. А це свіжі овочі, фрукти і листова зелень.

4. Постава

Правильна постава здатна візуально зробити вас стрункішою. Перевірте самі - встаньте перед дзеркалом, розправте плечі, злегка втягніть живіт, підніміть вище голову і груди. Бачите результат? Крім того, легке напруження м'язів пресу протягом дня стане непоганою підмогою у набутті стрункості живота. Іншими словами - не забувайте втягувати живіт.Спочатку трохи важко, але потім всі звикають.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики шоковані результатами впливу Wi-Fi на організм

5. Корегуюча білизна

Коли вам потрібно виглядати ідеально, а часу на дієти і спортзал просто немає, вашу фігуру врятує корегуюча білизна. Вона здатна зробити талію тоншою, помітно підтягнути живіт і зменшити об'єм стегон. Цієї секретної зброї не цураються навіть голлівудські зірки.

6. Йога

Ця стародавня наука стабілізує внутрішній стан, який, як відомо, у більшості жінок нестабільний. Найбільш корисними в цьому плані вважаються дві позиції - «поза кішки» і «поза корови». Наприклад, асана Гомукхасана (поза корови) дозволяє виправити поставу, розвиває гнучкість. Поза кішки (Марджаріасана) зміцнює м'язи черевного преса, причому як зовнішні, так і внутрішні. Крім того, вона підвищує гнучкість хребта, покращуючи грацію.

7. Качайте прес

Виділіть на тренування черевних м'язів хоча б 15-20 хвилин на день. При цьому ви можете виконати комплекс вправ на всі групи м'язів відразу, а можете розбити його на весь день. По можливості підключайте активні види спорту - катання на велосипеді, роликах або скейт-борді.

8. Ходьба

Будь-які кардіонавантаження просто життєво необхідні. Намагайтеся більше ходити пішки, піднімайтеся по сходах. Дозвольте собі більше рухатися: разом з потом ваш організм покидають шкідливі речовини, які в прямому сенсі отруюють вам життя. І, до речі, сходіть в баню! Ця стародавня спа-процедура дозволить позбутися набряків, поліпшить тонус і колір шкіри, а також зробить живіт більш плоским.

3820_rewalls_com-9727.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, спорт


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Давайте трохи поговоримо про те, як харчуватися в зимову пору року, коли на організм діє найсильніше вплив. Які продукти допоможуть вам пережити зиму

Зимова дієта, або як перемогти організм взимку

Дієта для мами | 20:45, 14.11.2020

Давайте трохи поговоримо про те, як харчуватися в зимову пору року, коли на організм діє найсильніше вплив. Які продукти допоможуть вам пережити зиму без проблем, пов’язаних з організмом?

Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

Гречана монодієта: Як швидко схуднути на гречці?

Дієта для мами | 00:30, 14.11.2020

Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

Мати магічну здатність їсти усе, що любиш, і не набирати, при цьому, вагу, - хотіла б кожна предаставниця прекрасної половини людства. Особливо це сто

Їсти солодке і не набирати вагу - реально

Харчування | 06:30, 13.11.2020

Мати магічну здатність їсти усе, що любиш, і не набирати, при цьому, вагу, - хотіла б кожна предаставниця прекрасної половини людства. Особливо це стосується солодощів. І, виявляється, це реально!

навіть якщо ви дотримуєтесь

Як перестати їсти солодощі і нарешті схуднути?

Дієта для мами | 07:00, 08.11.2020

навіть якщо ви дотримуєтесь "правильного харчування", але не можете відмовитись від солодощів, отримати бажаний результат буде доволі складно. Тому ми вирішили вам допомогти у досягненні поставленої мети і ділимося корисними порадами, як "тримати себ

Якщо ви хочете повернути собі стрункі форми, але не маєте часу (чи бажання) докладати великих зусиль, сидіти на жорсткій дієті і ходити в зал, тоді дл

Як схуднути, не докладаючи зусиль?

Дієта для мами | 06:30, 07.11.2020

Якщо ви хочете повернути собі стрункі форми, але не маєте часу (чи бажання) докладати великих зусиль, сидіти на жорсткій дієті і ходити в зал, тоді для вас наступні поради.

Їж вівсянку - і будеш здорова, так казала мені бабця. І, як виявилося, вона помилялася! Про те, у чому шкода вівсянки, читайте далі.

У чому шкода вівсяної каші?

Харчування | 06:30, 05.11.2020

Їж вівсянку - і будеш здорова, так казала мені бабця. І, як виявилося, вона помилялася! Про те, у чому шкода вівсянки, читайте далі.

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять звичних продуктів, які спалюють зайві жири

Дієта для мами | 15:00, 15.10.2020

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: