Зайва вага: коли худнути після пологів

Канадські медики кажуть, що оптимальний період для схуднення після пологів - від 3 до 12 місяців з дня самих пологів.

Медики повідомляють, якщо через 3 місяці після народження дитини жінка не знизила вагу, через рік після пологів кількість факторів ризику набрати ще кілька кілограмів та захворіти діабетом чи серцево-судинними захворюваннями збільшується.

Лікар Раві Ретнакаран - фахівець з діабету, який досліджував процес схуднення після пологів, розповідає:

"Більшість жінок не збирається відразу ж повертатися до своєї ваги до вагітності. І ми виявили, що 80% знижують вагу не до 3 місяців. Але у деяких це відбувається в термін від 3 до 12 місяців".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки під час місячних близькі до нервових зривів?

Вагітність - єдина обставина, коли набір ваги є допустимим - 20% і більше (від маси тіла за 9 місяців). Після пологів спроби схуднути можуть бути ускладнені через брак часу для фізичних вправ, а також через нестачу сну.

Дослідники з Mount Sinai Hospital в Торонто стежили за зниженням маси тіла в групі з приблизно 300 здорових жінок. Вони також контролювали фактори ризику діабету і серцевих захворювань. Було виявлено, що більшість жінок, які не почали худнути відразу після пологів, через 3 місяці мали вагу більшу, ніж до вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: