
Багато новоспечених матусь хвилюються з приводу, що можна їсти одразу після пологів і за кілька днів після того, як ваше маля побачило світ. Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив маоечі.
"Наша мама" пропонує вам кілька корисних порад.
Часто жінки не хочуть харчуватися їжею, яку пропонують в лікарні, тому просять своїх рідних приносити їжу в пологовий будинок.
Які ж продукти можна їсти:
- Молочні продукти, які ви вживали до пологового будинку (молоко, кефір та інше);
- Зелений чай;
- Твердий сир і сир;
- Овочі варені або приготовані на пару (але не багато);
- Овочеві супи з шматочком вареного м'яса;
- Каші;
- Узвар;
- Макарони твердих сортів;
- Печені яблука (мають позитивну дію на роботу кишечника);
- Якщо ж дуже захотілося котлету - можна її з'їсти, але не потрібно робити це основною їжею;
- Печена риба або м'ясо;
- Запіканка і сирники, але не сильно засмажені.
Таку їжу можна їсти і в перші тижні після пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стати мамою допоможе йога
Що можна пити?
Ні в кого і ніколи не буває молока в перші дві доби після пологів. У цей період дитина харчується молозивом. Тому мамі так важливо стежити за питним режимом для відновлення рівня води в її організмі. Люди, які стверджують, що потрібно зменшити кількість пиття і ті, хто стверджує зворотне, виявляються не праві. Так як прибуття молока відбувається найчастіше через 2 доби після пологів, і якщо вживати рідину у великій кількості - існує ризик не впоратися з великим припливом молока, що згодом призведе до проблем. Не варто також взагалі припиняти пити, вживайте стільки води, скільки вам хочеться. Ідеальними напоями вважають просту воду і зелений чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, жінка, мама, пологи, догляд, поради, здоров'я, молоко, харчування, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Вчені назвали найпростіший і найефективніший спосіб схуднення
Харчування | 10:00, 28.12.2022

Чому люди набирають вагу після різдвяних свят
Харчування | 05:00, 28.12.2022

Чи може салат з тунця допомогти вам схуднути?
Харчування | 23:00, 09.12.2022

9 ознак, що ти занадто мало їси
Дієта для мами | 10:00, 09.12.2022

Скільки часу потрібно матерям, які годують груддю, щоб схуднути?
Післяпологовий період | 14:00, 08.12.2022

Місячний календар стрижок на грудень 2022: сприятливі дати
Мама | 08:30, 04.12.2022

Як їсти солодощі і худнути? Секрет розкрито
Дієта для мами | 10:00, 02.12.2022