Кожному - своє: Дієта за типом темпераменту

Adoption
Date
  • 2777 Переглядів
3462_hudeem-doma.jpg (61.09 Kb)

Худнути потрібно в залежності від вашого темпераменту.


Психологи кажуть, що кожна людина поєднує в собі декілька типів темпераменту, але, як пра­ви­ло, один з них переважає. І по пе­ре­важ­но­му темпера­мен­ту, як ствер­джу­ють дієтологи, мож­на ви­зна­чи­ти ту дієту, якої людині вар­то до­три­му­ва­ти­ся, щоб за­ли­ша­ти­ся в гарній формі.

Худнемо правильно:

1. Сангвініки

Бу­ду­чи людь­ми спокійними, во­ни лег­ко справ­ля­ють­ся зі всілякими потрясіннями. У їжі сангвініки гур­ма­ни, во­ни воліють незвичайні стра­ви. Ду­же час­то за ра­ху­нок різноманітних соусів, до­ба­вок і підливок, сангвініки і спо­жи­ва­ють зайві калорії. Їм вар­то уважніше сте­жи­ти за при­го­то­ва­ною влас­но­руч ек­зо­ти­кою і на­ма­га­ти­ся не злов­жи­ва­ти над­то калорійними ком­по­нен­та­ми майбутніх страв. Їм слід ви­би­ра­ти дієти, стра­ви яких ви­ма­га­ють декількох го­дин при­го­ту­ван­ня і ово­че­ву або зер­но­ву ос­но­ви.

2. Флег­ма­ти­ки

Флег­ма­ти­ки лю­ди повільні, не люб­лять шу­му і суєти. Флег­ма­тик скоріше віддасть пе­ре­ва­гу з`їсти прос­тий шма­ток хліба, ніж мо­ро­чи­ти­ся з го­ту­ван­ням. Паст­ка для флегматиків - нескінченні пе­ре­ку­си і сне­ки. Тут бу­тер­бро­дик, че­рез го­ди­ну па­ке­тик чіпсів, че­рез півгодини - шо­ко­лад­ка, потім ще бу­тер­брод і так разів двад­цять за день - не див­но, що зай­ва ва­га тут як тут.

Флег­ма­ти­кам вар­то до­клас­ти зу­силь і зму­си­ти се­бе їсти чи не по го­ди­нах, два або три ра­зи на день, але повноцінно. Од­на тра­пе­за неодмінно по­вин­на бу­ти га­ря­чою. Та­кож флег­ма­ти­кам не слід за­бу­ва­ти про перші блю­да. Кра­ще всьо­го цьо­му ти­пу підійшла б дієта, що складається з супів або каш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети молодості від Ніколь Кідман

3. Меланхоліки

По­си­лю­ва­ти при­род­ний песимізм меланхоліків су­во­ри­ми і три­ва­ли­ми дієтами бу­ло б ду­же жор­сто­ко. То­му їм кра­ще ви­би­ра­ти дієти короткострокові, або навіть розвантажувальні дні, а в зви­чай­но­му житті до­да­ти в свій раціон більше фруктів, ме­ду і солодощів. Від ма­лень­ко­го шма­точ­ка шо­ко­лад­ки або двох-трь­ох пе­чи­ва меланхоліку ста­не лег­ше на душі, а за­ра­зом з’яв­лять­ся енергія і ба­жан­ня вес­ти ак­тив­ний спосіб жит­тя, зай­ма­ти­ся спор­том, що та­кож до­по­мо­же ски­ну­ти зай­ву ва­гу.

4. Хо­ле­ри­ки

Хо­ле­ри­кам властиві поривчастість, швид­ка зміна настроїв. Терпіння у них ма­ло, то­му во­ни час­то по­трап­ля­ють у паст­ку фаст-фу­да і напівфабрикатів - ад­же це все не потрібно дов­го го­ту­ва­ти, мож­на прос­то ку­пи­ти і розігріти. Щоб збе­рег­ти стрункість, хо­ле­ри­кам кра­ще три­ма­ти під ру­кою овочі і фрук­ти замість чіпсів і солодощів, а та­кож вар­то вит­ра­ти­ти хо­ча б один день на тиж­день на при­го­ту­ван­ня декількох га­ря­чих страв, які мож­на розігрівати че­рез кілька днів.

Або ж за­мов­ля­ти готові обіди - од­нак, що скла­да­ють­ся зі здо­ро­вих продуктів, при­го­то­ва­них з ма­лою кількістю жирів. Дієта для хо­ле­ри­ка - будь-яка, але не над­то су­во­ра і не з тих, при яких тре­ба скру­пуль­оз­но підраховувати калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, жінка, мама, їжа, харчування, зайва вага, схуднення, темперамент


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися відчуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 23:30, 25.11.2025

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Коментарі до новини