Які продукти не можна їсти з першого по третій триместри

Adoption
Date
  • 451 Переглядів
Розбираємо список

4777_77.jpg (33.67 Kb)

У першому триместрі майбутнім матусям міняти свій раціон не потрібно. Варто хіба що переглянути режим харчування: їсти треба 5-6 разів на день маленькими порціями. Також рекомендується багато пити, але не на ніч. Важливо, щоб рідина надходила в організм рівномірно протягом усього дня. Можна навіть солоненьке і гостре собі дозволяти іноді, особливо коли нудить. Але по чуть-чуть.

У другому триместрі заборон потрібно знижувати споживання цукру, швидких вуглеводів і солі. Якраз той момент, коли консерви, ковбаси та сосиски, солону рибу потрібно повністю виключити. А ось кисломолочні і багаті клітковиною продукти повинні зайняти чільне місце в раціоні.

У третьому триместрі список обмежень зростає: супи на м'ясному і рибному бульйоні, будь-яка важка їжа, сильні алергени (горіхи, шоколад, цитрусові) - про все доведеться забути. Потрібно знизити до мінімуму споживання солі. М'ясо і рибу краще їсти в першій половині дня (вони довше перетравлюються), молочні і рослинні продукти - в другій. Потрібно дуже уважно стежити за збільшенням у вазі - допускається не більше 400 грамів на тиждень, не переїдати, щоб не розгодувати малюка.

За пару тижнів до пологів бажано взагалі відмовитися від м'яса, яєць, хліба, залишивши в своєму раціоні лише рослинну їжу і кисломолочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Раціон харчування може суттєво впливати на функції різних органів.

Здорове серце та мозок: як харчуватись?

Харчування | 15:00, 26.02.2021

Раціон харчування може суттєво впливати на функції різних органів.

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Чому цибулю потрібно їсти частіше?

Харчування | 20:30, 08.02.2021

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Експерти розповіли про користь листових овочів

Харчування | 21:00, 05.02.2021

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеже

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності

Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: