Які продукти не можна їсти з першого по третій триместри

Розбираємо список

У першому триместрі майбутнім матусям міняти свій раціон не потрібно. Варто хіба що переглянути режим харчування: їсти треба 5-6 разів на день маленькими порціями. Також рекомендується багато пити, але не на ніч. Важливо, щоб рідина надходила в організм рівномірно протягом усього дня. Можна навіть солоненьке і гостре собі дозволяти іноді, особливо коли нудить. Але по чуть-чуть.

У другому триместрі заборон потрібно знижувати споживання цукру, швидких вуглеводів і солі. Якраз той момент, коли консерви, ковбаси та сосиски, солону рибу потрібно повністю виключити. А ось кисломолочні і багаті клітковиною продукти повинні зайняти чільне місце в раціоні.

У третьому триместрі список обмежень зростає: супи на м'ясному і рибному бульйоні, будь-яка важка їжа, сильні алергени (горіхи, шоколад, цитрусові) - про все доведеться забути. Потрібно знизити до мінімуму споживання солі. М'ясо і рибу краще їсти в першій половині дня (вони довше перетравлюються), молочні і рослинні продукти - в другій. Потрібно дуже уважно стежити за збільшенням у вазі - допускається не більше 400 грамів на тиждень, не переїдати, щоб не розгодувати малюка.

За пару тижнів до пологів бажано взагалі відмовитися від м'яса, яєць, хліба, залишивши в своєму раціоні лише рослинну їжу і кисломолочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука